Polako
Wlasnie ze juz robie :% zaczynalem od czwartku 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
wiktor.grybosPrzy kurze sie wydaje ze jest znacznie wiecej niz 35g kaszy :D
A no faktycznie, wcześnie nie zwróciłam na to uwagi
Laura sprawdź wagę
Marcinowi to by się chyba taki bat przydał, który by go cały czas pilnował odnośnie tego cardio
Laura weź no go przypilnuj tam.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Mizer
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
561
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3483
Widze, trzeba uwazać jakie zdjecia sie dodaje, bo kontrola jest hahah
Ale Laura, faktycznie cos tu nie gra! Przynaj sie;p
Ale Laura, faktycznie cos tu nie gra! Przynaj sie;p
...
Napisał(a)
lauraa96
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
2000
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22697
JULCZIIK - - staram się, bo wiadomo, jemy oczami 
ale nie zawsze mi tak pięknie wychodzi hahaha
SZCZOTA - właśnie tak
WIKTOR - 70g kury po ugotowaniu to ok 50g, a 35g kaszy po ugotowaniu to UWAGA! ok 130g! Dlatego pewnie to tak wygląda
DORIS - nie widziałam
wczoraj jak wróciłam jedyny o czym myślałam to łóżko
Może jest mało, ale nie głoduje i jest ok haha ciekawe co Ciebie teraz czeka!
POLAKO - no zobaczymy ile wytrwasz
MIZER - kurde o co wy mnie posądzacie gdyby się coś nie zgadzało to bym zdjęć nie wstawiała pewnie
70g kury po ugotowaniu to ok 50g, a 35g kaszy po ugotowaniu to UWAGA! ok 130g!
ale nie zawsze mi tak pięknie wychodzi hahaha
SZCZOTA - właśnie tak
WIKTOR - 70g kury po ugotowaniu to ok 50g, a 35g kaszy po ugotowaniu to UWAGA! ok 130g! Dlatego pewnie to tak wygląda
DORIS - nie widziałam
wczoraj jak wróciłam jedyny o czym myślałam to łóżko
Może jest mało, ale nie głoduje i jest ok
haha ciekawe co Ciebie teraz czeka!
POLAKO - no zobaczymy ile wytrwasz
MIZER - kurde
o co wy mnie posądzacie gdyby się coś nie zgadzało to bym zdjęć nie wstawiała pewnie
70g kury po ugotowaniu to ok 50g, a 35g kaszy po ugotowaniu to UWAGA! ok 130g!
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No dobra... wierzymy Ci
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
2000
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22697
WIKTOR - no ja myślę!
22.03.2015 DNT
Dziśiaj rano po przebudzeniu zrobiłam 2 ćwiczenia na brzuch po 4 serie - 15 powtórzeń. Zjadłam śniadanie i sędziowania ciąg dalszy
niby blok był któtki bo 3h, ale zmęczona byłam max.. musiałam się zmuszać żeby nie usnąć
DIETA:
1. 70g kura, 30g pieczywo wasa, 10ml lniany, warzywa, 100g ananasa
( w końcu jakieś inne śniadanie hehe) żeby nie było, kanapeczki 3 były wytrawne, a 2 z ananasem, brak na zdjęciu - były takie pysze, że myślałam, że nie uda mi się zrobić zdjęcia haha
2. 70g kura, 35g kasza jęczmienna, warzywa, 18g migdały
3. 70g łosoś, 35g kasza jęczmienna, warzywa
4. 70g kura, warzywa, 10ml lniany
5. 135g białka jaj, 16g masło orzechowe, warzywa
a tutaj foto z dzisiejszego sędziowania
Tak wiem, wyglądam jak pielęgniara
Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-22 20:51:39
22.03.2015 DNT
Dziśiaj rano po przebudzeniu zrobiłam 2 ćwiczenia na brzuch po 4 serie - 15 powtórzeń. Zjadłam śniadanie i sędziowania ciąg dalszy
niby blok był któtki bo 3h, ale zmęczona byłam max.. musiałam się zmuszać żeby nie usnąć
DIETA:
1. 70g kura, 30g pieczywo wasa, 10ml lniany, warzywa, 100g ananasa
( w końcu jakieś inne śniadanie hehe) żeby nie było, kanapeczki 3 były wytrawne, a 2 z ananasem, brak na zdjęciu - były takie pysze, że myślałam, że nie uda mi się zrobić zdjęcia haha
2. 70g kura, 35g kasza jęczmienna, warzywa, 18g migdały
3. 70g łosoś, 35g kasza jęczmienna, warzywa
4. 70g kura, warzywa, 10ml lniany
5. 135g białka jaj, 16g masło orzechowe, warzywa
a tutaj foto z dzisiejszego sędziowania
Tak wiem, wyglądam jak pielęgniara
Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-22 20:51:39
...
Napisał(a)
sylwia2432
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1109
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11701
dowod na to ze kobiety w mundurkach tez wygladaja sexownie
...
Napisał(a)
szczota28282
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
513
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12955
Sam sex
...
Napisał(a)
julcziik
Ekspert
Szacuny
736
Napisanych postów
9812
Wiek
22 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
328492
Lasencje
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Koleżanka jaka podobna ;)
U mnie Laura też bida także łączę się z Tobą wirtualnie :D
U mnie Laura też bida także łączę się z Tobą wirtualnie :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Poprzedni temat
Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- ...
- 244
-
Następny temat
wwianek - dziennik treningowy 2014
