Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

jak to możliwe ze wywaliłem 40 min cardio tygodniowo jem tyle samo a waga spadła?

bo cardio czasami nie sprzyja odchudzaniu, duży wyrzut kortyzolu choćby

popuri

znaczy chodziło mi to że białkiem nie rotujesz
2 g na kg wystarczą zupełnie

Co to znaczy nie rotujesz? Nie rozumiem kontekstu wypowiedzi

Nie rotujesz czyli trzymasz cały czas na tym samym poziomie

popuri

bo cardio czasami nie sprzyja odchudzaniu, duży wyrzut kortyzolu choćby

czyli powinienem robic więcej cardio zeby masa szła do góry??

nie powiedziałeś że robisz masę
samo wyrzucenie cardio nie oznacza że bedziesz masę budować
samo

no tak ale miałem dietke 3300 cirka i stało w miejscu więc wywaliłem cardio i podbiłem troche kalorie i waga spadła

Witam ;) Słowem wstępu jestem ogólnie dobrze zbudowany (17 lat, 70kg, 175cm, 14% tłuszcz), a na siłownię itp nigdy specjalnie nie chodziłem. Jedynie w piłkę grałem jak młodszy byłem, ale od ostatniego roku nie robiłem zupełnie nic. Jedynie palić zacząłem. Więc siedziałem przed kompem, piłem i paliłem ale od ferii (02.02.2015r) rzuciłem palenie, cotygodniowe picie, opuściłem grotę i zacząłem zdrowo się odżywiać (+2.5l wody/dzień, ograniczenie cukru,soli, zrezygnowanie ze słodyczy, spożywanie dużej ilości warzyw,zbóż i owoców chodzić na siłownię, boks i przez ferie na basen. Wyglądało to tak, że przez pierwszy tydzień ferii

ucięło Cię coś ;p

Wyglądało to tak, że przez pierwszy tydzień ferii była siłownia i basen codziennie + bieganie co 2/3 dni, drugi to była siłownia i boks i bieganie codziennie a ten tydzień to co 2-gi dzień siłownia i co 2-gi boks plus w niedziele ~3h sparingów w parterze z kolegami + bieganie po ~5-6km dzień. I mentalnie czuje się z tym super, dużo lepsze samopoczucie, pewność siebie urosła, treningów to się doczekać nie mogę, widzę w tym sens, nawet motywację do nauki mam, egzystencjalizm/nihlizm zabiłem i jest super tylko nie wiem czy moje ciało tak na to dobrze reaguje. Tzn czy nie dojdzie do jakiś przetrenowań/spaleń itp. Czy wydolnościowo na dłuższą metę dam tak radę :) Dzięki :)

PS Dbam o 8h snu
PS2 Ucięło bo przez przypadek nacisnąłem enter a potem pisało (gdy dopisałem resztę), że nie mogę edytować :)

Zmieniony przez - szurek15 w dniu 2015-02-21 20:43:27

Zmieniony przez - szurek15 w dniu 2015-02-21 20:44:34