szurek15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

212

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2015 (09:18)

Data rejestracji 16.09.2012 (20:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o dietę aktualną (masa) i przyszłą (red.), oraz pytanie o problem z wyciskiem witam ;) wiek - 18lat (za 5 miesięcy) ilość treningów w tygodniu - 6-7, każda partia 2x,tydzień plus codziennie sparingi na ringu w ramach cardio wzrost- 172 budowa: mezomorfik waga- 74kg bf	4	2015-05-01 09:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań o odżywki, wydolność i ocenę :) witam ;) słowem wstępu jestem ogólnie dobrze zbudowany (17 lat, 70kg, 175cm, 14% tłuszcz), na siłownię chodziłem jakieś 2-3 lata temu przez pół roku. w piłkę grałem potem, ale od ostatniego roku nie robiłem zupełnie nic. jedynie palić zacząłem.	3	2015-02-26 21:06
Trening dla początkujących	Sprzeczność informacji co do brzucha... witam. jak w temacie, jak to wszystko jest? robię a6w i abs - i na jednej stronie piszą, że codzienne robienie brzucha jest super, na drugiej, że co 2/3 dzień, na jeszcze innej żeby w ogóle nie robić i samo przyjdzie... na niektórych stronach piszą,	13	2014-05-06 23:25
Trening dla początkujących	A6W w połączeniu, wykonywana kilka razy witam :) za dużej wiedzy nie mam w tej materii, i chciałem się o to zapytać. mianowicie zacząłem robić a6w (5dzień) którą łączę z ćwiczeniami abs (leżąc i na drążku) oraz robię sobię po ~300 brzuszków dziennie. w dodatku "6" robię po 3-4 razy	5	2014-05-05 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na brzuch i ogólną siłę w domowych warunkach oraz ocena. witam. mógłby ktoś napisać lub podać link do jakiś dobrych ćwiczeń na brzuch i ogólnie barki klate itd w domowych warunkach ? ze sprzętu mam tylko drążek więc robię jakieś pompki stojąc na rękach pod ścianą, podciągam się, zwykłe pompki i brzuszki	2	2012-09-16 20:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-05-03 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o dietę aktualną (masa) i przyszłą (red.), oraz pytanie o problem z wyciskiem	2015-05-01 10:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-03-04 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań o odżywki, wydolność i ocenę :)	2015-02-26 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-02-21 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-02-21 20:28
Trening dla początkujących	Sprzeczność informacji co do brzucha...	2014-05-07 12:52
Trening dla początkujących	Sprzeczność informacji co do brzucha...	2014-05-07 12:16
Trening dla początkujących	Sprzeczność informacji co do brzucha...	2014-05-07 10:04
Trening dla początkujących	A6W w połączeniu, wykonywana kilka razy	2014-05-05 18:51
Trening dla początkujących	A6W w połączeniu, wykonywana kilka razy	2014-05-05 14:07