kerad37 krata do lata

W dniu wczorajszym przeprowadziłem trening pleców, barków i brzucha. Jako, że był to mój pierwszy trening na siłowni od dłuższego czasu i do tego z większymi ciężarami (przez ostatnie 3 tygodnie ćwiczyłem w domu na własnym ciężarze ciała bo sprzęt do domowej siłowni dopiero kupuję partiami) to oceniam go bardzo pozytywnie była siła i chęci do pracy. Przerwa świąteczna podziałała pozytywnie na moje samopoczucie.

Dieta 3500kcal BWT 220,440,96

Trening:

Plecy:

MC-4 s 8x80,6x100,4x110,4x120
Wiosło podchwyt 3 s 12x70,10x80,10x80
Podciąganie 3s 8,8,8
Przyciąganie jednorącz na maszynie 3 s 78,78,86

Barki:

Wyciskanie siedząc sztangielkami 3s 10x15,10x17,8x20
Unoszenie hantli na boki jednorącz 3 s 12 x15
Unoszenie w tył siedząc w pochyleniu 3 s 12 x 7

Brzuch:

Unoszenie nóg w zwisie 3x20

Moje suplementy które zakupiłem:


W dniu dzisiejszym DBT na diecie niższej o 200kcal z węgli. Jutro klata i biceps już nie mogę się doczekać.


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-04 15:34:59

Mam pytanie odnośnie ubrań UnderAmour. Czy te ubrania są warte swojej ceny? Czy koszulki są tak fajnie przylegające do ciała jak na zdjęciach reklamowych a materiał jest elastyczny.Jak z rozmiarówką czy L to L czy jest jakaś różnica.
Macie może jakieś źródło gdzie można kupić po najniższej cenie. Interesują mnie ze dwie koszulki i spodenki.

kerad37

Mam pytanie odnośnie ubrań UnderAmour. Czy te ubrania są warte swojej ceny? Czy koszulki są tak fajnie przylegające do ciała jak na zdjęciach reklamowych a materiał jest elastyczny.Jak z rozmiarówką czy L to L czy jest jakaś różnica.
Macie może jakieś źródło gdzie można kupić po najniższej cenie. Interesują mnie ze dwie koszulki i spodenki.

rzuć okiem na fb, tam widać jak ua dobrze przylega
ja mam sprawdzone i mogę brać w ciemno góra L / dół XL
generalnie ciuchy rewelacja
obczajaj tx max, tam można wyhaczyć w b. dobrych cenach

UA są świetne :) dobrze przylegają itp :)

ja byłem kilka razy w tk maxx i dupa, ani sztuki UA nawet bawełnianych, o kompresji to można zapomnieć, nawet innych firm było słabo

UA dobre ciuchy, wymiarówka troszkę większa niż normalnych ubrań. Podchodzi mi pod amerykańską wymiarówkę, M jest większe niż nasze M.

Pozdr.

-najszerszy-121cm +6cm
-barki-132,5cm +8,5cm
-biceps 41cm +3cm (tu jest lipa bo powinno być 45 żeby po redukcji było 42 a pewnie spadnie na 39)
-pas biodra 94cm (było 83cm) ale tu najbardziej wchodzi.
-pas pępek 96,5cm (było 83cm)
-udo 61cm +5cm

nieźle dziadek oby pozostawało jak najwięcej mięcha. pomiar bf robiłeś? czy odpuszczasz?

bicka to ewidentnie zazdroszczę bo +40 robi już wrażenie +180 cm wzrostu.

co do uwag to dziwny masz ten najszerszy, taki krótki i chudy. ogólnie plecy odbiegają od przodu. a tak to fajnie że do przodu. oby tak dalej.

kerad37

Mam pytanie odnośnie ubrań UnderAmour. Czy te ubrania są warte swojej ceny? Czy koszulki są tak fajnie przylegające do ciała jak na zdjęciach reklamowych a materiał jest elastyczny.Jak z rozmiarówką czy L to L czy jest jakaś różnica.
Macie może jakieś źródło gdzie można kupić po najniższej cenie. Interesują mnie ze dwie koszulki i spodenki.

mam koszulke z UA z serii Alter Ego batmana i powiem Ci jest rewelacyjna przylega do ciała rozciaga sie bez problemu dobrze sie cwiczy ale mam tez koszulki z surge moge polecić tak samo dobre materiały , i różnica jaka zauwazyłem to w UA jak koszulka sie rozciaga powstaja takie białe plamy ktore oczywiscie wracaja do koloru jak materiał wróci do swojego rozmiaru w surge tego nie zauważyłem masz linka do surge teraz mozna w promo w dobrej cenie koszulki wyrwać ja mam 3 i sa tez tak dobre jak UA

http://surgepolonia.pl/pol_m_KOSZULKI_SPORTOWE-180.html


a i co do rozmiarówki jak np w surge mam M to w UA mam L i sa takie same

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-01-05 10:12:48

jak dla mnie UA to może są i dobre ale dwie stówy za koszulkę w serii alter ego to naprawdę przegiecie ,
szkoda że surge nie ma koszulek bez rękawków

kabo9

jak dla mnie UA to może są i dobre ale dwie stówy za koszulkę w serii alter ego to naprawdę przegiecie ,
szkoda że surge nie ma koszulek bez rękawków

kurde podzielam poglądy. idziesz do siłowni czy do gejkluby żeby się lansować?

na mojej siłce największe koksy chodzą w luźnych koszulkach bawełnianych na wąskich ramiączkach albo z rękawkiem. tylko wiecznie zbuntowani hipsterzy gołoklatesy ubierają się w takie ciuchy
nie żebym ci bronił bo kto bogatemu zabroni ale kup sobie bcaa zamiast tego.żona by mnei z domu wygoniła za wydanie 200 zł na koszulkę