Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1431
No spróbuje tak zrobić chociaż zobacze jak będzie z czasem. Dieta na 0 jest 3.85k ,a redu zacznę od 3.65k i co tydzień polece w dół. może założe DT ,ale wszystko czas :(
Brzuch będzie robiony ćwiczeniami ABS codziennie ,czy jak to tam jest w harmonogramie.
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
983
kotlet95
Zekee
Czy podczas 'masy' stosować białko razem z kreatyną, czy najpierw cykl na białku albo kreatynie, a potem drugie?
Najpierw dieta bo widzę, że nie masz o niej pojęcia. Kreatyna to nie złoty środek.
Mam dietę, ułożoną trzymam się jej, jednak nie dam rady zjeść więcej. Chodzi o to, że teraz chciałbym zacząć masę i dołożyć do diety jakieś białko wpc. I tu mam pytanie - czy lepsze efekty bedą jeśli dołoże do tego kreatyne?