Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

A może Harry Potter?

pytanie, załóżmy że robię przeładowany trening, przetrenowuje mięsnie i nie rosną, czy jadąc dalej na takim treningu w końcu po pewnym czasie mieśnie zaadaptują się do tego wysiłku i już nie bedzie on dla nich przeładowany? aż wkońcu po pewnym czasie nawet zaczna rosnac? czy to tak nie dziala? i miesien przetrenowany nawet cale zycie jak by sie taki trening robilo to nigdy sie nie przyzwyczai

Czym innym jest przyzwyczajenie do większej objętości, a czym innym przetrenowanie.

W przypadku przetrenowania nie będzie adaptacji.

jezeli jestes na bombie (sterydach) to mysle ze w 100% tak jezeli nie watpliwa sprawa

skad mam wiedziec czy moj trening nie jest przeladowany i tylko trace czas na silowni bo i tak nie urosne? diete mam, 8 godzin spie, trening 4 razy w tygodniu upper/lower na silke chce mi sie chodzic to jest okej? jak to sprawdzic

Na 99,99% nie jest.

Początkujący mają 3-4 ćwiczenia na klatkę po 4 serie i rozkminiają, czy to ich nie zabije

Oceń po efektach i ewentualnie bólu mięśni następnego dnia.Jeśli utrzymuje się zbyt długo, to może oznaczać, że trening jednak jest zbyt intensywny.

Jakie są pozytywne skutki przybierania tłuszczu na masie?

żadne

Szanowni eksperci czy ktoś z was może wytłumaczyć pracę mięśni dwugłowych uda i pośladkowych w ciągu rwaniowym. Jak one są angażowane w stosunku do innych form klasyka, sumo czy rumuńskiej.

Dziękuję i pozdrawiam