...
Napisał(a)
pytanie, załóżmy że robię przeładowany trening, przetrenowuje mięsnie i nie rosną, czy jadąc dalej na takim treningu w końcu po pewnym czasie mieśnie zaadaptują się do tego wysiłku i już nie bedzie on dla nich przeładowany? aż wkońcu po pewnym czasie nawet zaczna rosnac? czy to tak nie dziala? i miesien przetrenowany nawet cale zycie jak by sie taki trening robilo to nigdy sie nie przyzwyczai
...
Napisał(a)
Czym innym jest przyzwyczajenie do większej objętości, a czym innym przetrenowanie.
W przypadku przetrenowania nie będzie adaptacji.
W przypadku przetrenowania nie będzie adaptacji.
...
Napisał(a)
jezeli jestes na bombie (sterydach) to mysle ze w 100% tak jezeli nie watpliwa sprawa
...
Napisał(a)
skad mam wiedziec czy moj trening nie jest przeladowany i tylko trace czas na silowni bo i tak nie urosne? diete mam, 8 godzin spie, trening 4 razy w tygodniu upper/lower na silke chce mi sie chodzic to jest okej? jak to sprawdzic
...
Napisał(a)
Na 99,99% nie jest.
Początkujący mają 3-4 ćwiczenia na klatkę po 4 serie i rozkminiają, czy to ich nie zabije
Początkujący mają 3-4 ćwiczenia na klatkę po 4 serie i rozkminiają, czy to ich nie zabije
...
Napisał(a)
Oceń po efektach i ewentualnie bólu mięśni następnego dnia.Jeśli utrzymuje się zbyt długo, to może oznaczać, że trening jednak jest zbyt intensywny.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Szanowni eksperci czy ktoś z was może wytłumaczyć pracę mięśni dwugłowych uda i pośladkowych w ciągu rwaniowym. Jak one są angażowane w stosunku do innych form klasyka, sumo czy rumuńskiej.
Dziękuję i pozdrawiam
Dziękuję i pozdrawiam
Poprzedni temat
Jakie aeroby i kiedy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
Następny temat
Nowy plan dla amatora
Polecane artykuły