POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 886 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29677

im szybciej zjesz białko tym szybciej przejdziesz z katabolizmu do anabolizmu. A węgle to tylko uzupełnienie paliwa jak nie masz dwóch treningów dziennie nie ma potrzeby odrazu po.

"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert

...

KubaTheGreat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 792

Jak spożywacie oliwę z oliwek? używacie np. do sałatek czy bezpośrednio odmierzacie i pijecie ze szklanki czy łyżki?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

KubaTheGreat
Jak spożywacie oliwę z oliwek? używacie np. do sałatek czy bezpośrednio odmierzacie i pijecie ze szklanki czy łyżki?

Jak mi wygodniej. Raczej piję do posiłku, ale czasami do surówek też dodaję.

Moderator działu Odżywianie

...

Wezuwiusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 173 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1255

Ja np z gwinta czasem pije łyka. A tak to do sałatek różnych najczęściej.

Jopekmp - a czy zjedzenie prostych węgli po treningu, po czym zamienienie ich na złożony węgiel(glikogen) magazynowany w mięśniach nie liczy się jako katabolizm?

...

roman322

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6157

Dobra dzięki, więc teraz już mam pewność, będę jadł pełnowartościowy posiłek ok. 45 min po treningu a suplementy bezpośrednio po w formie carbo + wpc zarzucę również, bo akurat teraz moge sobię na zakup pozwolić, ale wiem że nie jest to konieczność i równie dobrze mogę sie obejść bez.

Zmieniony przez - roman322 w dniu 2014-10-08 17:28:35

...

jopekmp

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 886 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29677

Tu ładnie opisane na temat glikogenu:
https://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_]_czyli_najlepsze_sposoby_uzupełniania_glikogenu-t712628.html

"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert

...

jopekmp

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 886 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29677

ale z tego co się orientuje katabolizm to chyba niszczenie a nie zamiana :)

"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert