POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

tak
tłuszczy dałbym co najmniej 1 g na kg

Poza tym ważna będzie obserwacja organizmu (obwodów i masy ciała). Na podstawie wyników będzie korygował ilość kcal/aktywność.

Czy przyczyna braku apetytu oraz strasznie smierdzacych stolcow moogą byc witaminy , a raczej ich brak ??

raczej nie, chociaż brak zupełnie witamin ( okresowo ) może prowadzić do hipowitaminoz i związanych z tym negatywnych skutków
przyczyn może być wiele :
- zaburzenie flory bakteryjnej jelita
- zbyt duża podaż białka, błonnika
- nietolerancja pokarmowa
- choroby metaboliczne
- silny stres
- ogólnie źle zbilansowana dieta
wstaw temat z dietą, ankietą i jak najdokładniejszym opisem problemu

A można sobie wieczorem ugotowac ryż, płatki i miecho i zostawić na rano?


Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-09-29 20:51:41

wrzuć do lodówki i jaki problem ?:D swoja drogą jeśli owsiane to nawet wskazane żeby sie namoczyły

Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-09-29 20:57:28

Czy mogę przyjąć BCAA (pure bca sfd) doustnie popijając wodą czy tak jak na opakowaniu muszę to rozpuścić?

chleb tostowy z maki pszennej pelnoziarnistej, wody, soli, cukru, drozdzy i octu nadaje sie do codziennej diety jako zrodlo weglowodanow?

Lechu10

chleb tostowy z maki pszennej pelnoziarnistej, wody, soli, cukru, drozdzy i octu nadaje sie do codziennej diety jako zrodlo weglowodanow?

moze być, ale ogólnie chleb pełnoziarnisty nie jest idealny, gdyż jest to już produkt, Ja bym dał do jednego maksimum dwóch posiłków

1 Może być jako śniadanie ( posiłek przedtreningowy) takie coś: 75g łososia, 2 jajka, warzywa, 75g płatków owsianych z 150ml mleka?
2 Jaką polecacie oliwę dobrą w smaku i w przystepnej cenie?