Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

To co zrobić aby ten chwyt był mocny oraz pewny?

wzmocnic miesnie przedramion uginanie i prostowanie nadgartkow z obciazeniem, trzymanie ciezaru na czas czy zwis na drazku

czy 15g orzechów jako mała przekąska przed treningiem to dobry czy zły pomysł?

15g tyle co nic, lepiej banan zjedz, czekolady gorzkiej

warto raz na jakis czas zastapic podciaganie wiosłowaniem sztangi?

a dlaczego nie robić tego i tego ?

dokładnie
podstawowe cwiczenia na plecy, nie ma tu co zamieniac tylko trzeba jedno i drugie robic

Witam. Mam problem z rozpisaniem dawkowania Mex bcaa 20k (8:1:1)520g i glutaminy ATP 500g. Jestem na redukcji trening silowy 60-70min po nim 20-30 min cardio w postaci bieżni. Na opakowaniu bcaa pisze ze 2x18g na czczo i po treningu. Jednak uważam ze po przbudzenie się bcaa jest niepotrzebne. Wymyśliłem zeby brać przez silowym 10g i po silowym a przed cardio również 10g. Co wy na to? A z glutamina naprawdę nie wiem, czy pomieszać tak samo jak bcaa czy tylko przed

moze być 10g przed siłowym i 10g przed aerobami , glute mozesz dac przed treningiem i po treningu

Ale po całym treningu czy silowym?