POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Albo ma brudny piekarnik ja swojego już z rok nie czyściłem a dymi się z niego

Hej,
Naprawde trzeba trzymac rowne proporcje tluszczy nasyconych i nienasyconych(i wielonasyconych)?
cale zycie jadlem normalnie, tluszcze glownie z miesa i nabialu i co tam wpadlo z roslin, orzechow czy ryby na obiad
a teraz mam podbic ilosc tluszczy zeby byly dobre proporcje? czy to nie bedzie szok dla mojego organizmu?
Czy to ma naprawde az tak duza role? Co sie stanie jesli nie bede trzymal tych proporcji?

Zależy jak duże będą to różnice. Np przy znacznym ograniczeniu nasyconych kwasów tłuszczowych może dojść do zaburzenia produkcji testosteronu w organizmie. Z kolei wg badań długotrwały znaczny nadmiar omega 6 względem omega 3 jest powodem wielu chorób i problemów zdrowotnych.

sfdffds123

Siema,
jak chce podbic wrazliwosc insulinowa przy zalozeniu ze wegle jem tylko po treningu ( god 18) to do tej godziny jade tylko na tluszczach i bialku ? (redukcja)

Poczytaj założenia systemu żywieniowego IF. Jednak wtedy uważaj z takimi dużymi ograniczeniami węglowodanów.

a no możę faktycznie to panierka ;d ale co do pytania masło klarowane też bd wporzo?

Nie wierzyłbym że to co jest w sklepach to rzeczywiście Masło Klarowane , ale mogę się mylić. Do smażenia ogólnie pozostał bym przy oleju kokosowym/smalcu/oleju rzepakowym a ew taki np stek to mozna zgrillowac/usmazyc na teflonie i na gorący polozyc sobie kawalek masła jak ktoś lubi smak i wliczyć do bilansu :).

Kokosowy zdecydowanie najlepszy. Szczególnie nierafinowany, daje bardzo fajny smak i zapach.

Jezeli smaze sobie steki na oliwie z oliwek i wlewam jej okolo 50 gram na patelnie to mam te 50 gram policzyc normalnie do bilansu ??

Co Ty smażysz w głębokim tłuszczu? Takiej ilości to nawet panierka nie wciągnie.

No troszke zostaje go tłuszczu , ale mało , To jak liczyc to , ile tego co wleje na patelnie ?