misic

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

686

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty siłownia, rower

Ostatnia aktywność 05.11.2018 (12:06)

Data rejestracji 07.01.2014 (19:19)

Wzrost: 180 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 60 kg

Martwy ciąg: 55 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o radę... jest dieta, jest trening a nie ma efektów jak w temacie. dietę mam rozpisana, trening ułożony, ćwicze od miesiaca, 6 razy w tygodniu różne partie mięśni, a przytyłem raptem 0,5 kg. podpowie ktos co źle robie? bo wydaje mi się, ze przy takim odżywianiu i treningu powinny być lepsze	14	2014-06-03 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	kwas chlebowy - szkodzi czy pomaga? witam ludziska, ponieważ szukajka pokazała raptem dwa tematy dotyczące razowego kwasu chlebowego i to w dodatku w żadnym z nich nie padała żadna konkretna odpowiedź to ponawiam pytanie kolegów. jaki wpływ ma razowy kwas chlebowy na dietę masową i	4	2014-05-27 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę witam, proszę speców o ocenę diety na masę :) załączyłem dwie rozpiski, na dzień treningowy i nietreningowy. oczywiście staram się urozmaicać posiłki różnymi rodzajami ryżu, kaszami, różne źródła białka, węgli i tłuszczów. zauważycie pewnie, że	1	2014-05-08 09:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ( masa ) do oceny	2014-06-16 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Pytanie	2014-06-11 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Pytanie	2014-06-11 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Pytanie	2014-06-11 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki (masa)	2014-06-11 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	jogurt typu greckiego piątnica	2014-06-11 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2014-06-11 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze zrzuceniem wagi	2014-06-10 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze zrzuceniem wagi	2014-06-10 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze zrzuceniem wagi	2014-06-10 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze zrzuceniem wagi	2014-06-10 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze zrzuceniem wagi	2014-06-10 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze zrzuceniem wagi	2014-06-10 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-06-10 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o radę... jest dieta, jest trening a nie ma efektów	2014-06-10 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o radę... jest dieta, jest trening a nie ma efektów	2014-06-10 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o radę... jest dieta, jest trening a nie ma efektów	2014-06-10 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o radę... jest dieta, jest trening a nie ma efektów	2014-06-10 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o radę... jest dieta, jest trening a nie ma efektów	2014-06-10 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o radę... jest dieta, jest trening a nie ma efektów	2014-06-04 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o radę... jest dieta, jest trening a nie ma efektów	2014-06-03 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o radę... jest dieta, jest trening a nie ma efektów	2014-06-03 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	kwas chlebowy - szkodzi czy pomaga?	2014-05-30 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	kwas chlebowy - szkodzi czy pomaga?	2014-05-29 09:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-05-27 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-05-27 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-05-27 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-05-08 13:28