prośba o radę... jest dieta, jest trening a nie ma efektów

Zależy od organizmu i kto jaką ma budowę. Ja sądze że ok 3-4kg w miesiąc byłbym w stanie teraz przytyć ale było by to 99% wody i tłuszczu. Nie ilość a jakość. Do tego jako poczatkujący może wystepować zjawisko że trochę tego tłuszczu się spali i zastąpią go mięsnie, więc waga w porównaniu do początku mogła wzrosnąć tylko o te 0,5kg ale np masy mięsniowej przybyło ci z 0,8kg.

Wiesz, że chyba dobrze gadasz... zauważyłem, że sporo tłuszczu mi z brzucha zeszło, więc bardzo prawdopodobne, że było tak jak mówisz, fat szedł w mięśnie a waga stała Po pierwszym tygodniu czerwca jestem bardziej optymistycznie nastawiony, bo czerwiec powinien być lepszy od maja. Więcej jem i więcej mam pary na siłce więc i efekty powinny być lepsze

Zmieniony przez - misic w dniu 2014-06-10 10:30:54

Tak na przyszłość pamietaj że fat nie zamienia się w mięsni, można palić fat i budowac mięsnie ale są to 2 osobne zjawiska bo potem panuje pogląd że ktoś przerobił tłuszcz w mięsnie co jest nie prawdą. Po prostu jako początkujący twój organizm jest w stanie na raz przeprowadzać proces spalania tłuszczu, i proces syntezy białek.

Ok, zapamiętane