Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Załóż osobny temat.
Tutaj zadajemy pojedyncze i zwięzłe pytania.

Czy po treningu silowym po którym robie aeroby 30 minut , godzine po tym wszystkim moge jechac na mecz pilki noznej ? ktory bedzie trwał z godzine ;) hm ? :) czy nie bedzie to za bardzo wycisk dla organizmu czy cos w tym stylu??

Jak uwzględniasz cały ten wysiłek w diecie to śmiało możesz lecieć

Czy mogę trenować biceps + triceps w treningu push pull leg na jednej sesji 2 x w tyg ? w sensie : poniedzialek bic tric i piatek bic tric , po 6 serii w seriach łączonych bym robil czy byloby to lepsze niz 8 seri pojedynczych np w pon bic w pt tric . Chcialbym zeby te ramiona sie zachowaly bo i tak małe na redukcji.

Prędzej zmaleją jeśli będziesz je tak katował.
Tym bardziej,że w Twojej diecie widnieje ujemny bilans kcal.

Witam
Poziom testosteronu u mężczyzn jest największy rano zaraz po przebudzeniu (stoi narząd płuciowy) może by najlepiej wykonywac wtedy ćwiczenia przed pracą ??? a wieczorem normalnie swój plan treningowy, robi tak ktoś ??? Rano zaraz po przebudzeniu po jednym ćwiczeniu na partię 3 serie "spompować się" (tylko po jednym gdyż wstaję do pracy o 5.00) i nie mialbym czasu nie wiadomo ile ćwiczyć) a potem standardowo trening na silowni. Robi tak ktoś , poczuję efekty, treningu rano zaraz po przebudzeniu ??? Pozdtrawiam.

Witam
Pracuję i jestem po za domem 12 h . Staram się jeść pod siłownie także mój posilek w pracy wygląda tak:
- Filet z kurczaka gotowany na parze,
- Ryż biały , Kasza, Ryż brązowy (staram sobie urozmaicać i w każdy dzień jeść coś innego)
- surówka pokrojony cały (pomidor, ogórek, cebula) plus pokrojone ogórki konserwowe.
Podsunie mi ktoś pomysł na jakieś inne mięso , i inną surówkę aby urozmaicać ten posiłek i nie jeść ciągle tego samego. Dodam, że zależy mi na prostych i szybkich posilkach w przyrządzeniu ;)

KDM04

Witam
Pracuję i jestem po za domem 12 h . Staram się jeść pod siłownie także mój posilek w pracy wygląda tak:
- Filet z kurczaka gotowany na parze,
- Ryż biały , Kasza, Ryż brązowy (staram sobie urozmaicać i w każdy dzień jeść coś innego)
- surówka pokrojony cały (pomidor, ogórek, cebula) plus pokrojone ogórki konserwowe.
Podsunie mi ktoś pomysł na jakieś inne mięso , i inną surówkę aby urozmaicać ten posiłek i nie jeść ciągle tego samego. Dodam, że zależy mi na prostych i szybkich posilkach w przyrządzeniu ;)

Powinieneś skorzystać z działu odżywianie lub kuchnia, tam jest nawet osobny temat co jeść w pracy lub szkole. Ale mogę ci polecić świetną rzecz - ciastka owsiane, kilka takich ciastek ma 1000kcal a na youtube jest mnóstwo przepisów. Dobre są również bułki pełnoziarniste np z indykiem, sałatą, ogórkami i pomidorem. Nie musisz jeść surówek, dobry będzie sam szpinak lub brokuły w pojemniku.

Witam
Poziom testosteronu u mężczyzn jest największy rano zaraz po przebudzeniu (stoi narząd płuciowy) może by najlepiej wykonywac wtedy ćwiczenia przed pracą ??? a wieczorem normalnie swój plan treningowy, robi tak ktoś ??? Rano zaraz po przebudzeniu po jednym ćwiczeniu na partię 3 serie "spompować się" (tylko po jednym gdyż wstaję do pracy o 5.00) i nie mialbym czasu nie wiadomo ile ćwiczyć) a potem standardowo trening na silowni. Robi tak ktoś , poczuję efekty, treningu rano zaraz po przebudzeniu ??? Pozdtrawiam. (Jeszcze raz aby się nie zagrzebalo bo żależy mi na odpowiedzi)

przekombinowane