Szacuny
291
Napisanych postów
958
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7761
KamiD
Kalkulator BMR pokazuje, że aby utrzymać wagę muszę spożywać 3100 kcal i jeść 117g białka. Czy to nie za mała ilość białka, jeśli chodzi o zwiększanie masy? Ważę 72kg, myślałem, że ok. 2g/kg powinno się spożywać, tutaj jest ok. 1,6g/kg.
Szacuny
1
Napisanych postów
478
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3678
Ostatnio na 18stce kolezanki wypilem 2 piwka , jestem na redukcji , w 1 tygodniu waga dziennie utrzymawala sie 73.5-73 kg , po tej imprezie rano 72.0 , nastpeny dzien 72, i dzis 72 , co to oznacza ? waga spadła 1 kg nawet ponad w 1 dzien ? Czy powinienem zwiekszyc kalorie na jakis czas czy cos bo przerazilem sie troche ze juz 3 dzien waga jest tak niska ,( jakbym zrzucil 2 kg w 7 dni)
Szacuny
9062
Napisanych postów
82757
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699885
no straszne ,można się przerazić a jak skorzystasz z toalety to ile waga pokazuje? jak napijesz się wody,zjesz posiłek?? jak po trenujesz i spocisz się? ważysz się? daj spokój następna sprawa - waga to nie wszystko - proponuje również zwracać uwagę na zmianę sylwetki
Szacuny
1
Napisanych postów
478
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3678
Chodzi o wage naczczo własnie nie w ciagu dnia . Z pasa zlecialo z 2cm juz ale i lapa 0.5 jakies spadła :/ Co poleciacie zjesc wyosko bialkowego oprucz kurczaka indyka i twarogu , w ciagu dnia? o takiej porze jak teraz