POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

1. Nie musisz robić tego okresu 30g węglowodanów. Jednak jeżeli chcesz to później dodaj źródła węglowodanów aby trzymać ok 120-150g pamiętając o błonniku.
2. Aktywność fizyczna to podstawa, ale nie muszą to być akurat aeroby.
3. Kcal ma być tyle samo po wyliczeniu zapotrzebowania.
4. Skoro masz białko ok 2g, węglowodany stała ilość 120-150g to oczywisty jest, że reszta zapotrzebowania to tłuszcze.

Moderator działu Odżywianie

...

kielbaska5

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 277 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3571

domer
1. Nie musisz robić tego okresu 30g węglowodanów. Jednak jeżeli chcesz to później dodaj źródła węglowodanów aby trzymać ok 120-150g pamiętając o błonniku.
2. Aktywność fizyczna to podstawa, ale nie muszą to być akurat aeroby.
3. Kcal ma być tyle samo po wyliczeniu zapotrzebowania.
4. Skoro masz białko ok 2g, węglowodany stała ilość 120-150g to oczywisty jest, że reszta zapotrzebowania to tłuszcze.

dzięki

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699684

z tym twarogiem to znowu nie przesadzajmy
nie jesteś w okresie przedstartowym to parędziesiąt gram twarogu krzywdy nie zrobi

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Fabik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1205 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18014

jade teraz za granice będe jadł przez 3tyg po pół kilo twarogu dziennie dam znać czy są jakieś efekty uboczne xD

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699684

Ojan z naszego forum ,zawodnik w kategorii weteranów , swojego czasu w diecie w większości miał twaróg -wiadomo kilka dni przed zawodami odstawiał - proponuje zobaczyć jaką formę prezentował

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

kielbaska5

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 277 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3571

a jeszcze co do twarogu to zobaczyłem ostatnio na yt cos takiego jak ManUpPolska i był tam gość u profesjonalnego dietetyka i potem na fb dał tą dietę i tam jest bardzo dużo twarogu/serka wiejskiego a ten gość właśnie tez redukuje to jest ta dieta http://iv.pl/images/53014712518859353446.jpg

Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2014-05-02 18:14:09

...

Wysoki88

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11162

Wracam z kolejnym pytaniem. W jakimś dziewczęcym dzienniczku przeczytałem takie słowa zacytowane przez Panią moderatorkę:

"And low-carb diets combined with consistent high intensity activity can have a lot of metabolic, hormonal, and physiological drawbacks including impaired thyroid production, low testosterone and sex drive, decreases in metabolic rate, muscle loss, skinny-fat syndrome, insomnia, depression, irritability, and low immunity"

f***, brzmi to słabo. Obniżenie testosteronu, libido, odporności, utrata mięcha i reszta... poważnie tak to jest? Wysokie węgle złe, wysokie tłuszcze złe... a tak mi ten LC (w moim wykonaniu) pasuje, bardzo fajnie mi się tak je...

Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-05-02 20:15:52

http://www.sfd.pl/Wysoki88__poprawa.-t1017385.html#

...

marsid

Specjalista

Szacuny 64 Napisanych postów 1086 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 259961

Wysoki88

Przecież masz "żywe" przykłady na forum w dziennikach treningowych chociażby Konia że to g**** prawda :) Poza tym każdy organizm jest inny i jeden na niskich węglach będzie czuł się źle a drugi bardzo dobrze ;)

...

Wysoki88

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11162

Tak, depresja raczej mi nie grozi, ale utrata mięcha to już nie wiem, w sumie prawie go nie mam... Teścia nie wiem jak zbadać, kto go tam wie. Ale np. obniżone libido chyba jest prawdą, albo poprostu byłem chory, przemęczony... hmmm, albo to takie drapanie po głowie bo pielęgniarka powiedziała, że jedna osoba w klasie ma wszy;) W sumie czuję się dobrze.

http://www.sfd.pl/Wysoki88__poprawa.-t1017385.html#

...

Fabik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1205 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18014

Ile liczyć tłuszczu w miesie wiepszowym mielonym?xD bo na jeden stronie 7g na drugiej 20 -.-

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat