POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Ektomorfik nie ma tendencji do odkładania tkanki tłuszczowej, więc czy można w celu podbicia kalorycznosci diety uzywać węglowodanów prostych takich jak owoce i miód? W tym wypadku wliczać je normalnie jako węglowodany, tak jak wlicza się np. ryż? Chodzi o to czy można np. zamiast 100g płatków owsianych (ok. 360kcal) zjeść 50g (180kcal) albo i mniej owsianych i podbić owocami/miodem do tych 360 kcal?
I chodzi o budowanie masy, nie redukcję :)

Zmieniony przez - Peos w dniu 2014-04-28 17:02:26

nie kazdy ektomorfik nie mma tendencji do odkladania. Ja jestem przykladem

Jak najbardziej, możesz jeść owoce.

Ja gdy mam dni gdzie daje wiecej wegli a malo tluszczy jem nawet pol kilo bananow ( nie na raz oczywiscie) ,2 jablka ;)

Można jeść, ale też nie przesadzać z fruktozą.

dzieki :)

Addamek

Bardzo jestem ciekawy czy przerośnięte warzywa takie jak marchewki, rzodkiewki są zdrowe? Czy nie ma w nich jakiejś chemii, nawozów?

up

.

Zmieniony przez - Siom w dniu 2014-04-28 21:00:49

witam, na diecie ckd normalnie moge zmniejszać ilosc spozywanych tluszczy? jestem w koncowej fazie wycinki przed zawodami i w tym tygodniu zmniejszylem ilosc tluszczy w diecie CKD, do ilu moge zmniejszyc maxymanie tluszcz ?

Stosował ktoś może białko, z hydrolizy białka wołowego ?? jakaś opinia ?