Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69533

Gwid pakuj babę i masz spokój.

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

kerad37
Gwid pakuj babę i masz spokój.

i jeszcze alimenty będzie Ci musiała płacić - akuratnie będą na suple

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

kerad37
Gwid pakuj babę i masz spokój.

Zasugeruj jej umiejętnie, że mogłaby zrzucić kilka kg

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

A ja Gwida rozumie też u mnie ciche dni - MaGor takie propozycje w takich sytuacjach to jak dolanie benzyny do ognia :D

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

i o to chyba chodzi. Co sie będziemy pieprzyć

. U mnie ciche tygodnie. Jest czas na nową robote i na treningi

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ronin78
MaGor takie propozycje w takich sytuacjach to jak dolanie benzyny do ognia :D

Toż mówię: umiejętnie.
Ja to zawsze marny dyplomata byłem. A taktu miałem tyle coby drzwiami za głośno nie trzaskać i sąsiadów nie budzić

Dlatego już od kilku lat nie mam tego "problemu". Ale czasem nie ma do kogo gęby otworzyć i kulawo się robi trochę.

...

korekkom

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 188 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3410

"Baba z wozu koniom lżej" ale jak wiadomo bez baby też lipa. Więcej aerobów w domu! Kobita zmięknie i jeszcze sama na siłownie wyśle zebyś poprawił kondyche.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

01-04-2014 DNT

Micha - na 90% trzymana dieta --> nie zjadłem wszystkiego
białko: 148 g
tłuszcze: 86,7 g
węglowodany: 176,8 g
kcl: 2082,6

Suplementacja w trakcie dnia:
Hi-Tec kreatyna - 5 caps
Hi-Tec Stawy - 3 caps
Hi-Tec Witamin - 2 caps

Regeneracja. Niestety nie zjadłem wczoraj całości planowanego jedzenia gdyż wprowadzona została lekka modyfikacja w moim obiedzie - zamiast mięsa smażonego na oliwie wszedł szaszłyk bez tłuszczu.
Negocjacje 4 treningów zakończone fiaskiem - żona wraca do pracy za 2 tyg to nie wiadomo jak w ogóle będzie wyglądał mój dzień, może będę musiał przesunąć treningi znowu na wieczór.
Wklejam wczorajszy jadłospis.
Po poniedziałkowym tricepsie mam nadal doomsy - dobrze było. Waga na czczo na mojej łazienkowej 84,6 więc bez tragedii