Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Ok :) Dzięki za szybką odpowiedź :)

czy mozna cwiczyc na silowni dwa razy dziennie?
np rano bary i kaptury, wieczorem plecy.
drugi dzien rano klata wieczorem bic i tric?
cos w tym stylu??

Nie można a raczej nie warto.

seekus

czy mozna cwiczyc na silowni dwa razy dziennie?
np rano bary i kaptury, wieczorem plecy.
drugi dzien rano klata wieczorem bic i tric?
cos w tym stylu??

Zaawansowani mogą. Początkujący- nie ma sensu i potrzeby.

Witam wczoraj robilem pierwszy raz trening na drążku i dzisiaj zamiast miec zakwasy plecach to mam pod pachami i na brzuchu to normalne??? Robilem z szerokim nachwytem.

A pod pachami jakie są mięśnie ? To dość normalny objaw po podciąganiu na drążku

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-02-17 16:45:58

O to samo miałem zapytać

Co do brzucha- normalne, że boli- tym się różni podciąganie na drążku od przyciągania wyciągu. Brzuch stabilizuje korpus.

znaczy się jak wyprostuje ręce i dam je w góre to boli w okolicy pachy czyli boki mięsni na klacie. Aha i jeszcze pod żebrami mnie bolą.

Nie wiem czy pytanie tu czy do odżywiania ale jak nie zalać się na masie będac typowym endo? Z tego co czytam to kręcić aeroby cały rok ale proszę o jakieś wskazówki.

Tak z ciekawości: Jak u was wygląda robienie masy, ile % z wagi można uznać za mięsień a ile za tłuszcz?

jeśli cię zalerwa to aeroby są wskazane ale zależźy to głównie od diety ilosci i jakości węgli tłuszczu i białka więc zadaj pytanie w dziale odżywianie a co do 2 pytania to je śli utrzymujesz tłuszcz na jakichś 15% to jest ok