seekus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

145

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Wiśniewski

Wiek b.d.

Zawód/studia Piekarz

Województwo b.d.

Miasto Koszalin

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport muzyka pasja

Dieta staram się.

Uprawiane sporty Siłownia, rower

Ostatnia aktywność 22.03.2020 (13:55)

Data rejestracji 16.02.2014 (09:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	polaczenie	2	2017-06-27 23:57
Trening dla zaawansowanych	do oceny witam, przedstawiam plan do oceny.masa niedziela klatka+lydy plaska hantle 3x 10-8 skos gora 4x 10-8 rozpietki 40stopni 3x serie 12/8 rozpietki brama 3x 12-8 skos dol sztanga 3x10 poniedzialek plecy+przedramie wioslo sztangielka 4x	2	2015-11-21 15:01
Trening dla początkujących	Nowy trening + suplementacja witam, mój staż na siłowni to 1.5roku, wzrost-178, waga-76. od nowego miesiąca planuje wystartować z nowym planem treningowym, do tej pory ćwiczyłem 5dniowym splitem. chodzi mi o plan na masę/siłę, najlepiej 5 dniowy.może być priorytet łapy, choć	4	2015-04-29 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na 2tyg. witam, z racji iż mam dwa tygodnie urlopu, chciałbym wykonywać 2 treningi dziennie na silowni, otwarta jest w godz 7-21.kupilem monohydrat amix'a, i chciałbym wiedzieć jaki plan wykonywać co robić w pon rano a co wieczorem itd., jak przyjmować	2	2014-02-16 09:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	do oceny	2015-11-22 21:28
Trening dla początkujących	Nowy trening + suplementacja	2015-04-29 21:05
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-02-16 19:23