Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

zrób w pn i wt po 1 treningu. Nie ma sensu robić 2 jednego dnia.

Masz dział od trójboju tam załóz temat a ktoś się odezwie na pewno;).

Ja chciałbym się dowiedzieć, czy kwestia tego, czy mięśnie będzie widać bez tzw. napinki zależy głównie od ich rozbudowania, czy ilości bf% w ciele? Chodzę już troszkę na siłownię, staram się redukować zbędne kg, jestem przy około 17-18% body fat... Moje poczynania siłowe są raczej dobre, mięśnie wyraźnie widać, ale problem tkwi w tym, że tylko gdy je napnę, np. biceps... Kluczem będzie zejście na mniejszy bf% jak to robię, czy zwiększenie masy mięśniowej?

Czy a6w można robić przy dużym brzuchu? I czy w ogóle można traktować te ćwiczenia jako element gubienia tłuszczu?

od gubienia tłuszczu jest dieta, samo a6w nic nie da.

Chodzi głównie o to, czy będąc oczywiście na odpowiedniej dietce i robiąc odpowiedni plan nie będę miał jakichś niespodzianek z tytułu robienia "przy okazji" a6w.
Czy nie ma przeciwwskazań do a6w robiąc redukcję?

ponawiam.

willie

Chodzi głównie o to, czy będąc oczywiście na odpowiedniej dietce i robiąc odpowiedni plan nie będę miał jakichś niespodzianek z tytułu robienia "przy okazji" a6w.
Czy nie ma przeciwwskazań do a6w robiąc redukcję?

Nie rob a6w bo ci plecy siada i sobie miesnie brzucha spalisz ...
ABSII jak juz chcesz

a do gubienia luszczu dieta i cardio :)

Ja chciałbym się dowiedzieć, czy kwestia tego, czy mięśnie będzie widać bez tzw. napinki zależy głównie od ich rozbudowania, czy ilości bf% w ciele? Chodzę już troszkę na siłownię, staram się redukować zbędne kg, jestem przy około 17-18% body fat... Moje poczynania siłowe są raczej dobre, mięśnie wyraźnie widać, ale problem tkwi w tym, że tylko gdy je napnę, np. biceps... Kluczem będzie zejście na mniejszy bf% jak to robię, czy zwiększenie masy mięśniowej??

Od jednego i drugiego.