Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

Gwid

czunga - wg mnie zgubiłeś jednak celu i pisze to otwarcie. masz zaj**isty gen ale lenistwo Ciebie zgubi. Głosisz hasła które Tobie w danej chwili pasują, o diecie nie będę pisał bo już rafał i kuba próbowali to na Tobie wymusić ale nawet im się nie udało. wg mnie xzaar słusznie napisał o faszerowaniu się roniego koksem z najwyższej półki, dlatego wygląda tak jak wygląda i ćwiczy wiosło 280 kg sztangą. to już nie jest normalne, sorry i nikt mi nie wmówi że to może być mój ideał do naśladowania.

no jest dokładnie tak jak piszesz ...trenuję całe zycie i nie mam zamiaru sie zajeżzac na okrągło ,bo juz dawno byłoby po mnie i po moich treningach,ci co sie zajeżdzali dawno ich nie ma
z celem moim to bym sie nie zgodzil ,bo go mam -chce nie zmiescic sie w futrynie w roku 2014:) oczywiscie z barami a nie z maćkiem hihi
pisząc dalej i blizej powoli do przodu i czasem do tyłu .
uwierz to jest najlepszy sposob ,aby trenowac do 50 roku zycia ,zdobyc 50cm w łapie i to calkiem przypadkiem ,bo to mi zwisało w zasadzie,wyciskac 100kg na poziomej 30 razy,a 140kg 10 razy i takie tam pierdoły efekty uboczne mojego treningu bez celu he he

Gwint jedz dalej i życzę Ci tego ,ale nie spinaj sie za bardzo bo wypalisz się szybciej niz moze Ci się wydawac ,ogladałem przez moje krotkie zycie setki takich siłowniowych przypadkow

,byli ,byli,byli
dużo sie mądrzyli
i nagle sie zmyli:)
a czunga był jest i będzie
mistrzostwo osiedla zdobędzie






Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-18 16:40:13

Masz niesamowity potencjał masowy ale ja celuję w inną sylwetkę.

kerad37

Masz niesamowity potencjał masowy ale ja celuję w inną sylwetkę.

no wiesz kazdy ma swoj cel tak jak powiedzial Gwit ,jeden chce zaklinowac sie w futrynie :) ,a drugi chce uciekac Hitlerowi przez ruszta/przenośnia/ ,ale to juz jego problem

Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-18 16:55:11

czołgu gratki wymiarów i siły - efekt długotrwałego robienia czegokolwiek. pozostaje pytanie co by było gdybyś się w pewnym momencie przyłożył tak na 100%?
w związku z długotrwałym uprawianiem sportu szans miałeś pewnie kilka. nie wiem nie znam Ciebie - może jesteś jakimś mistrzem Polski i sobie łacha targasz. jak by nie patrzyć to i tak szacun za to ze w wieku 50 targasz żelastwo.

Dopiero teraz miałem chwilę przyjrzeć się Twojemu planowi. Powiem tak - jest ok pod warunkiem, że będziesz wprowadzał zmiany w trakcie jeśli okażą się konieczne.
Mój plan jest bardzo podobny. Może nie planuję 150kg w mc, tym bardziej że robię go na prostych nogach, ale planuję 110kg na klatkę 5x w ostatnim treningu piątek. Skos pewnie 90. Biceps 47.5. Jesteśmy podobnie silni w sensie używamy bardzo podobnych obciążeń w sumie przy tych samych ćwiczeniach.
Jak barki u Ciebie? Pamiętam, że miałeś problemy na początku HST.

Barki ok. wykonuje tylko to dziwne ćwiczenie na maszynie na nie, dodatkowo zawsze rozgrzewam rotatory przed ćwiczeniami teraz. Ostatnio jak jechałem dipsy z 25 kg to mi lekko prawy brak strzelał ale wytrzymał. ogólnie przyjemnie ale obawiam się trochę tych piątek bo nie wiem na co się nastawiać i jak wykonywać te ruchu. Nigdy nie trenowałem tak żeby maks 5 ruchów robić. niestety po 10 praktycznie wcale pompy nie miałem pomimo iz przykładałem do się do każdego ćwiczenia najlepiej jak umiałem.

Czunga

byli ,byli,byli
dużo sie mądrzyli
i nagle sie zmyli:)

dobre motto, tez takich zapaleńców widziałem i dużo jeszcze zobacze.

Sezonowcy - jedni wpadają na krócej inni na dłużej - ale od zawsze byli są i będą. Jeden na stu zostaje. Reszta jak zawiewa wiatr z innej strony to zmieniają też zapatrywania na aktywność fizyczną.

Jeśli siłownia i trening oraz dieta stają się stylem życia i nieodłącznym elementem tygodnia - to robisz to co lubisz w nieskończoność. Jeśli przy treningu trzymają cię tylko jakieś krótkookresowe cele i próba udowodnienia czegoś światu i sobie - to zazwyczaj przygoda z żelastwem przejada się w pewnym momencie.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-12-19 09:44:54

Ja się bez bicia przyznaję, że najprawdopodobnieij siłownię odpuszczę po redukcji. Nie dlatego, że zamierzam wrócić do poprzednich nawyków, ale dlatego, że są sporty, które są dla mnie nieporównanie bardziej ciekawe (piłka, tenis, rower, pływanie). Walkę z ciężarami uważam, na ten moment, jako zło konieczne przy redukcji

A ja wejdę wam w słowo co do sezonowców - otóż nie uważam się już za takiego. Owszem jestem zielonka ale daleko mi do kogoś ze słomianym zapałem. Dla mnie sezonowcem można nazwać ludzi którzy przychodzą:
a) na początku roku jako postanowienie noworoczne - chodzą 1 miesiąc a potem słuch na siłowni o nich ginie
b) w kwietniu/maju - bo forma musi byc na lato - czerwcu/ lipcu znikają
c) wrzesień jako zryw po rozpoczęciu szkoły i zapitych wakacjach - też po 2 miesiącach ich nie ma.

Wiem, że staż 13 miesięcy to w porównaniu do p. Janka albo Czungaczupsa praktycznie nic ale daje już pewne rozeznanie czego chce, jaki mam czas oraz co zdecydowanie muszę poprawić.
Planuję zrobić sobie podsumowanie po 2 latach i zobaczyć czy coś z tego wyszło, potem ewentualnie zmiana na coś typu CF ( z dobrą bazą siłową mam nadzieje- darnok35) lub ketle ( Magor)- trochę dynamiki by się przydało bo tak jak Marcel zauważył siłownia jest dość monotonna.

Pytanie do HST - dzisiaj rozpoczynam mikrocykl z 5 rep - jak szybko wykonywać ćwiczenia oraz czy nie dorzucić 1 serii więcej bo 75-90% będą dość "lekkimi"( niefortunne określenie) i szybkimi treningami.