Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

A czy jest różnica czy będę spożywał białko z odżywki czy z mięsa? czy jak z odżywki to efekty słabsze będą? ja myśle że białko białku równe ;]. Prosze o odp.;]

Wcale nie , lepiej zjeść mięso lub jaja , białko jako odżywka jak musisz wszamać coś na szybko ale " awaryjnie" a nie ze ci sie nei chce przyrządzać posiłku , lub gdy brakuje ci białka w lodówce ;)

To jak będe brał kreatyne stale tak będzie dobrze: 5 g przedtreningiem , dnt 5 g naczczo?

to zle myslisz jest duza roznica

kacper95

To jak będe brał kreatyne stale tak będzie dobrze: 5 g przedtreningiem , dnt 5 g naczczo?

tak

Bo ja biore tak że natychmiast po trenigu białko serwatkowe + banan a po godzinie od treningu posiłke zazwyczaj ryż plus gotowana pierś.

hmmm po treningu? 30min po porządny posiłek + banan może być ;>

Mam 16 lat, dietę mam. Moje pytanie jest czy mogę brać BSN - Nitrix? Bo po bracie lezy nie je tego, a na cykl powinno starczyc ;)

Zmieniony przez - Drando w dniu 2013-12-15 22:33:02

jakim cwiczeniem zastapic podciaganie sie na drazku i po jakim czasie moge zaczac brac kreatyne ?

zastąpić nie zastąpisz, ale mozesz dać wiosłowanie, co do kreatyny to potrenuj jeszcze do wakacji bez kreatyny.