Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

hodowla nie ta sama :) poza tym gatunkowo spora różnica na plus dla łososia

losos smialo , super rybka


o tilapii mialem na mysli walory smakowe czasem sobie zarzuce

Czy jesli sie potrafie podciagnac 1 raz (po jednym razie sie mecze i po jakis 15minutach jestem podciagnac sie drugi raz) (niezle nie) jak na 80kg to niezle. To trenowac opuszczanie, czy jednak podciagac sie tak jak to robie dotychczas. A zapomnialem dodac ze waski chwyt i bickiem sie podciagam ! :) i inne pytanie: czy 20kg na przedramie (sztanga prosta) to malo?

Opuszczaj się

Od wczoraj redukuje i zastanawiam się co zrobić z cardio. Trenuje siłowo 4x w tygodniu, po każdym treningu robię 30 minut cardio, pomijam oczywiscie cardio po treningu nóg - wiadomo :D Powinienem na czczo robić HIIT, zwykłe cadio, czy może odpuścić wszelki wysiłek rano i po prostu zrobić dodatkowe cardio po południu w dni nietreningowe?

cardio po nogach? żaden problem :P

Na razie zobacz jak idzie na tym co robisz. Jak nie będzie szła waga to w DNT dorzuć cardio zwykłe

pamietaj ze bedziesz musial stopniowo dokladac jak zaczniesz od razu z grubej rury np. 6 cardio to raz ze sie zniechecisz szybko dwa bedzie ciezko pozniej modyfikowac

Dobra, to zaczne od cardio po treningu i w DNT :) Tak poza tym, słyszał ktos o drzemce kofeinowej?

To ja mam też pytanie dotyczące cardio , trening siłowy mama w pn-wt-cz-pt to dać bieganie ( 20 min) w sobote czy w środe ( dzień przedtrenngiem nóg)

nie ma znaczenia