...
Napisał(a)
set= seria, więc ciężar używany podczas serii, nie maksy. Zadziwiające, że 99 % nowicjuszy myśli wyłącznie kategoriami rekordów na wl.
...
Napisał(a)
Pandarekset= seria, więc ciężar używany podczas serii, nie maksy. Zadziwiające, że 99 % nowicjuszy myśli wyłącznie kategoriami rekordów na wl.
Pytam bo żaden nowicjusz nie zaczyna od 40kg tylko zwykle ma problemy z samym gryfem, i nie dochodzi szybko do 80-100kg roboczo
...
Napisał(a)
Nie? To zobacz na ankiety w dziale TdP i dzienniki dla początkujących.
Jeśli ktoś całe życie siedział przed komputerem, miał zwolnienie z wfu, nigdy nie kopnął piłki i nie miał w domu drążka- to jest to być może możliwe. Ale żaden zdrowy chłopak nie ma problemów z samym gryfem.
Jeżeli Ty miałeś problemy z samym gryfem i mierzysz ludzi swoją miarą, to nie wiem co odpisać. Że jest mi przykro z tego powodu? W każdym razie tak jak powiedziałem- z reguły zaczyna się od pułapu 40/60 kg z wyłączeniem "kalek" i ludzi 8-12 lat.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-31 12:01:43
Jeśli ktoś całe życie siedział przed komputerem, miał zwolnienie z wfu, nigdy nie kopnął piłki i nie miał w domu drążka- to jest to być może możliwe. Ale żaden zdrowy chłopak nie ma problemów z samym gryfem.
Jeżeli Ty miałeś problemy z samym gryfem i mierzysz ludzi swoją miarą, to nie wiem co odpisać. Że jest mi przykro z tego powodu? W każdym razie tak jak powiedziałem- z reguły zaczyna się od pułapu 40/60 kg z wyłączeniem "kalek" i ludzi 8-12 lat.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-31 12:01:43
...
Napisał(a)
Nie zgodzę się bo chłopaki, którym pomagam i zaczęli trenować na siłowni zaczynają od samego gryfu. Tak samo osoby, które przychodzą pierwszy raz na siłownię i zwiększają po 2.5kg na serie .
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
...
Napisał(a)
Po co znowu wyjeżdżasz ze swoim "autorytetem"? Cieszę się, że komuś pomagasz i że zaczynacie od 20 kg, to urocze.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-31 12:11:10
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-31 12:11:10
...
Napisał(a)
Widzę, że jesteś bardzo kontrowersyjną osobą na tym forum. Po prostu nie udowadniaj komuś, że żaden nie zaczyna od samego gryfu i że jeśli on tak zaczyna to jest słaby ma 8-12lat albo jest kaleką. Bo zwyczajnie takie są realia i tak wyglądają ciężary na przetarcie szlaków, to tyle. I postaraj się na drugi raz być mniej arogancki .
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
...
Napisał(a)
Niech Ci będzie, wyciśnięcie 50 kg wymaga poświęcenia, wiedzy i doświadczenia, a więc każdy, kto doszedł do tak znaczącego wyniku powinien poklepać się po plecach i zacząć prowadzić innych ludzi.
Prosiłbym, żebyś mnie nie podsumowywał, bo jak na razie to Ty tu wpadasz ze swoimi "złotymi poradami" i ciągle gadasz o sobie.
Jak Ci się nie podoba, to zmień dział na juniora albo zaawansowanych. Tutaj mam doradcę i czuję się w obowiązku prostowania głupot w stylu "zamień żurawia na unoszenie tułowiu, bo ja tak robię"
Koniec spamu, nie mam zamiaru wdawać się w pyskówki.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-31 12:35:27
Prosiłbym, żebyś mnie nie podsumowywał, bo jak na razie to Ty tu wpadasz ze swoimi "złotymi poradami" i ciągle gadasz o sobie.
Jak Ci się nie podoba, to zmień dział na juniora albo zaawansowanych. Tutaj mam doradcę i czuję się w obowiązku prostowania głupot w stylu "zamień żurawia na unoszenie tułowiu, bo ja tak robię"
Koniec spamu, nie mam zamiaru wdawać się w pyskówki.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-31 12:35:27
...
Napisał(a)
zgadzam sie z darkiem znam wielu zaczynających którzy po paru miesiącach osiągaja magiczne 1oo kilo. mało jest osób które walczą z samym gryfem i zwykle są to osoby które na ogół dzwigaja laptopa z pokoju do kuchni.. sory taki moje zdanie.
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
Karciarz- bo to od Ciebie się zaczęło. Czy pomylę się, jeśli powiem, że zaczynałeś od 40-50 kg i wskoczyłeś na 60-65 kg po 4-6 tygodniach?
...
Napisał(a)
Czy warto zainwestować w gripady treca? http://www.dso.pl/zdjecia/trec/trec_gripad-1.jpg
W rękawiczkach źle mi się ćwiczy, a jednak potrzebuję czegoś do ochrony rąk.
W rękawiczkach źle mi się ćwiczy, a jednak potrzebuję czegoś do ochrony rąk.
Poprzedni temat
Alternatywy dla ćwiczeń
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- ...
- 308
Następny temat
Zmiana / Zamiana Cwiczen
Polecane artykuły