Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Tak, wiem, dlatego mam wątpliwości co do hiit i tabaty na zakwaszeniu :) Dzięki za odpowiedzi

podjadaj proszek zasadowy jeszcze przez 4-5tygodni i stopniowo zwiększaj ilość warzyw w diecie. Nie od razu, bo organizm zareaguje rozwolnieniem.

Witam!
Martwy Ciąg 4x15
Sciąganie drążka z wyciagu górnego do klatki 4x12
Wisłowanie sztangą 4x12 podchwytem
Przyciąganie drążka z wyciągu dolnego z rękami szeroko 4x12

Czy taki trening pleców jest poprawny jeśli chodzi o kolejność ćwiczeń i czy własciwie są dobre ćwiczenia dla początkującego już z 5 miesięcznym stażem?

po co Ci taki trening jak masz 5 miesięcy stażu ? z takim stażem to powinieneś być na drugim mikrocyklu całościowego treningu bez zbędnych kombinacji

Powtórzę pytanie, jaki jest sens zakładania dwóch bluz w czasie gdy w siłce jest temp 20+? Kolega praktykuje takie coś na redukcji-co by spalać więcej tłuszczu(no bo przecież bardziej się poci). Dla mnie dość idiotyczne, ale w sumie do końca nie wiem co się dzieje wtedy w organizmie, także proszę o jakąs rade itp.

podnosi termogenezę, szybciej osiąga kolejne stopnie odwodnienia podczas wykonywania wysiłku. Nie jest to konieczność, choć może być pomocne

Co myślicie o jego metodach treningu? Trzyma się to choć trochę z waszą filozofią kulturystyki czy to jeden wielki stek bzdur?

wbrew pozorom ma to bardzo wiele wspólnego z kulturystyka. Myśli o tym co robi.

Czy jeżeli nie dam rady juz uginać hantla ciężarem którym zaczałem to mogę sobie wziac mniejszy i dokończyć serie lub zrobić więcej aby dopompować biceps bo dzisiaj tak zrobiłem w uchwycie młotkowym?

Mam taki trening ponieważ FBW mi nie pasuje i jest dla mnie nudny/monotonny i wole jechać splitem nawet kosztem efektów;)