technika odnosnie ugiania ramion ze sztangielekami stojac jest podobna przy siadzie na laweczc?
Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2013-05-29 21:57:02
Ilość wyświetleń tematu: 218495
HarnaśKatLacznia dodalem 8 powtorzen, na 1 serie 2. Wiem, ze nie powinienem nawet tego nie odczuc ale mam tak caly czas jak zmieniam powtorzenia. Powinienem robic 12 zrobie 10 LAJTOWO, a przy 11 trace normalnie czucie w miesniach i nawet nie drgne tego powtorzenia. Pomysle jeszcze czy zmienic czy zostawic.
przemojekw planie na klatke:
wyciskanie hantelkami na skosie górnym 6x6 stałe obciążenie + 2 serie regresów
wyciskanie hantelkami na ławce prostej 6x6 stałe obciążenie
wyciskanie sztangą na skosie górnym 4x20 progresja
nie ja układałem ten plan ale mi pasuje, chciałbym tylko wiedzieć, jak się ma i jakie efekty daje ostatnie ćwiczenie z 20stoma powtórzeniami.. robić je czy podmienić na coś innego?
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły