[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

Prostowniki mi za bardzo pospinało i się za bardzo zginać nie mogłem

Jak mu się nie chciało czytać to mogłeś nie odp, bo i tak będzie musiał przeczytać

kiedy wypiski będą? :P

Bzyku kiedy zaczniesz masę robić czy już zacząłeś? Jak nie zacząłeś jeszcze to wklej parę fotki sprzed zaczęcia masy potem będzie dobre porównanie.
pozdrawiam

Na razie ćwiczę, żeby ćwiczyć i utrzymać w miarę formę. Cały czas jakieś imprezy itd, więc na masę nie ma co wchodzić. Myślę, że zacznę lekko masę od sierpnia, a na grubo od września. Żeby nie wróciła kontuzja pleców treningi robię w miarę lekkie, małe obciążenia i dużo powtórzeń. Z odżywek prócz białka i prozdrowotnych też nic nie jem, czasem jakieś próbki PWO podjadam.

Kiedy powrót ?

No już ten tydzień robiłem lekkie treningi z zakresem powtórzeń 20-10 i do tego lekki minus kaloryczny. Od tego tygodnia wskakuje na normalny trening i zerowy bilans, a od następnego tygodnia wchodzę na masę. Więc od poniedziałku powinienem wrócić z wypiskami

to dobrze, fajnie się czyta twoje blogi

Dawaj Bzyku, zayebiemy jakiś trening na hardkorze

No raczej! Daj mi tylko ten tydzień na rozruszanie się i się ustawiamy!