SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 146827

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 895 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 36509
anubis84
DeeJay90 co do warzyw moga być, jak zjesz trochę mizerii, jakiegoś pomidora kapustki kiszonej to ok.

andrzej_lepper trochę mało jadasz. 1800 jak nie więcej to nastolatek w fazie rozwoju jada

Hepcio staraj się w dni wysokie dawać największą ilość węgli okołotreningowo

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-05 09:57:55

A może być tak że w tych białkowych posiłkach (bez ww niby) mogą być śladowe ilości? Np jakiś serek wiejski czy coś :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14120 Napisanych postów 124138 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1417308
spokojnie jakieś warzywa, czy kromka razowca.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 40 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1628
Jak liczycie do bilansu wagę makaronu: na sucho czy po ugotowaniu? Na sucho 100g to ok 180g po ugotowaniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 2551 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31383
wszystko liczymy przed obrobka. Czyli "na sucho".
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14120 Napisanych postów 124138 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1417308
j/w tak samo ryż przed 100 po ok nawet i 300 ale te 200g to przecież woda. w mięsach jest na odwrót masz 100g piersi a po ok 70 bo podczas smażenia ucieka woda z nich


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-05 12:44:41

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1666
Witam. Postanowiłam zmienić nawyki żywieniowe. Mam pytanie na ile kalorii dietę bym musiała ułożyć, bo różne kalkulatory mówią co innego.
Waga: 70kg
Wzrost: 170
Płeć: Kobieta
Moim celem jest redukcja. Co do aktywności, to zamierzam coś 3 razy w tygodniu. Typu wyjście na basen, albo bieganie(na początek 5km), rolki. Dużo chodzę, ale sporo czasu też spędzam na uczelni i przy komputerze.
Jeden kalkulator mówi mi 1300, drugi 1800. Czy ok. 1500 będzie ok?
Kalkulator BMR wyliczył mi na 1534. Chcę chudnąć zdrowo, bez efektu jojo.


Zmieniony przez - kqq w dniu 2014-08-05 12:53:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14120 Napisanych postów 124138 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1417308
ja bym się skłaniał do tych 1800 zerknij w ladies ile dziewczyny mają o podobnej wadze jak zaczynały. Jak za jakiś czas przjdzie coś uciąć to z 1500 nie będzie za bardzo z czego

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-05 12:55:33

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 478 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3678
Co zrobić , żeby wiecej jesc ? Jakis apetizer cos tego typu ?? Bo nie idzie mi wiecej niz 3500 kcal zjesc w okresie wakacyjnym , a waga w miejscu jak jem 3500 wiec musialbym do 4000 podbic ale nie idzie czasem nawet i 3500 nie wejdzie tylko po 3300 , 3200 .. jak z apetizerem?

Rafis

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14120 Napisanych postów 124138 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1417308
apetizer czy dibencozide z activlaba, treca, egabola spróbuj to samo. Moze coś płynnego jakiś szejk, ryż mleko wpc, tłuszczami podbić, dodać jakiś zamiennik posiłku w postaci odżywki np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29027.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 478 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3678
Na odzywki szkoda mi pieniedzy wole zdrowo , ale ok

Rafis

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

whey deli