[...] że mam masywne nogi teraz. no i ostrzeżenia, żebym czasem czegoś nie zaczełą brać. mi się już nie chce ludziom tłumaczyć, a zdarza się to dosyć często, że mięśnie u kobiety nie rosną szybko sratatata... ale to jak walka z wiatrakami. toteż jak pytają po co to robię, to tylko odpowiadam, żeby płaskie było co ma być płaskie i żeby stało co [...]
[...] prowadzi wiele dróg - i każdy musi wybrać swoją. Moja wiąże się z treningiem który męczy - czasem wręcz wyczerpuje. Natomiast warto jeszcze wziąć pod uwagę jedną kwestię - kobiety są inne, mają delikatniejszy układ hormonalny. Zatem to co pisałem w kontekście facetów nie w 100% będzie odnosiło się do kobiet ćwiczących naturalnie. I na koniec [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tę uwagę jako komplement, wolę umięśnione, kształtne nogi, niż popalone przywodziciele. " Bardzo dobre podejście :) Najtrudniejsze w mojej profesji jest to żeby przekonać kobiety do tego że mięśnie oznaczają zdrowy wygląd i na pewno w kwestii estetyki nie są czymś złym, a wręcz atrakcyjnym. Utarło się że kobieta ma mieć nogi jak parówki... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja wiosłuję 30kg i zrobiłem dzisiaj 5 ruchów, progres o 1 ruch przez dwa tyg %-) Już kobiety więcej machają :( Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-01 22:40:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mega było ,również dziękuję :) Co do badań to już zależy :kobiety obowiązkowo ferrytyna, b-12. np. a takie najważniejsze : -Witamina D metabolit 25(OH) lepiej 1,25(OH)2 i jonogram. Resztę witamin rzadko zlecą, bo badania zwykłe biochemiczne są mało miarodajne, a te dokładniejsze są stosunkowo drogie Lepiej jakbyś zbadał sobie lipidogram, próby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się do opinii Lyla McDonalda na ten temat - mojego guru %-), taki refeed powinien wpadać co 3-4 dni (po takim czasie mózg "spostrzega" spadek leptyny) i właśnie jego zdaniem kobiety powinny szczególnie zadbać o takie coś. A co do wagi to najlepsze jak się Ciebie ktoś pyta ile ważysz, a szczególnie jeżeli by to była osoba bardziej otyła od Ciebie, [...]
[...] (lub ich całkowitym brakiem - superserie, kompleksy)". Co to znaczy w przypadku kobiet "duże ciężary" i jak ja mam znajeźć w dziale Trening taki traning z dużymi ciężarami dla kobiet i jeszcze abym z wiotkiej kobiety nie stała się potężną babą przy tych dużych ciężarach. Czy taki trening siłowy jest możliwy na domowym atlasie?
[...] roku :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2fe7d4d7dc04703b55017c0a54dd774.jpg dodam tylko jeszcze ze mamy następny "dowód" na to jak treningi siłowe z dużymi ciężarami przerabiają kobiety na żeńskie Odmiany Hulk`a ;-) %-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-06 13:36:59 Chyba wiem czemu odwodnienie nie wyszło, byłas na wysokich ww i wysokim [...]
Sprawiłam sobie 2 DNT zamiast jednego i głównie zleciały na spaniu;-)ale też na przykład spawałam\-) Już przestaję pyerdolić:-> ------------- 21.02 TRENING: DNT sauna, wino, kobiety i głód\-) MISKA: BWT 131/194/53 1796kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-21 [...]
70kg?:O u mnie na silowni kobiety nawet 35kg nie robia a ja ledwo 5p 72.5kg w ostatniej serii ;) Ładnie wogole z ciężarami az sie zawstydziłęm przy niektórych. Bede sledził powodzenia!
przekonaj ją! naprawde fajnie by było jakby jakas Pani (poza mną) tez załozyłaby dziennik albo chociaż foty do motywaji dała :) Jestem za kobiety łagodzą obyczaje
- arnoldki - 2*8*6kg - unoszenie ramion w bok i w przód - 2*8*6kg Daruj waćpanna, ale w swiecie fantazji żyjesz... @-) Jeszcze nie widziałam tu kobiety, która potrafiłaby wznosy z takim ciężarem wykonać ;-] Chałę odstawiasz. W ogóle wszystkie ciężary to z kosmosu. Wykroki z 12kg? Laska, tyle to może biorą wielcy panowie z działu DTdZ. Filmy z [...]
nie ma co się z okrzykami krepować panowie takie ryki odstawiają na siłowniach, więc czemu kobiety tez mają nie hałasować? Przecież równouprawnienie mamy