jak sie nazywa

Ja tez robilam takie cwiczenia, ale jako male dziecko i uwazalam je za wielka frajde Dzis nie mam plaskostopia i nie wiem, czy dlatego, ze cwiczenia pomogly, czy po prostu go nie mialam Pamietam, ze podnosilysmy z siostra palcami nie groch czy fasole, tylko rozne male przedmioty, lacznie z zabawkami, przyciagalysmy tez do siebie palcami recznik [...]

a ja przechytrzyłem cały system i tak ćwiczę : na urządzonku do ćwiczenie pleców (wiosłowania w opadzie,nie wiem jak to się nazywa...) zakładam cały złom jaki znajdę (tak wypada że nogi robię razem z plecami) podchodzę do maszyny z drugiej strony(od strony ciężarków) łapię przed sobą za uchwyty i wykonuję coś w rodzaju wspięcia na palce...przy [...]

[...] nie sa rozciachane tylko czerwone, co robic!~smaruje od paru godzin caly czas balssamem i zalatwilem sobie masc przeciw rozstepom, zrobilem sobie bicza szkockiego czy jak to tam sie nazywa, raz zimna woda raz ciepla, jadlem tran co robicccc.. Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: [...]

Dokladnie jw a widze ze gibon w kazdym temacie chcesz nawracac ludzi. W jednym poscie piszesz ze z testa nie zejdziesz nawet na polrocznej pauzie od treningow a za dwa miesiace jak sie zesralo to piszesz ze nigdy wiecej testa bo ci sylwete psuje..wiesz jak to sie nazywa?

Dzieki Boofi ze uswiadomiles mnie jak sie to nazywa w punku widzenia medycyny. T-FIGHTER --> nie pomaga darek1805 -> Ja mysle ze dobra terapia ziolowa i ograniczenie kompa pomoglo by acz kolwiek narazie trudno mi sobie na to pozwolic (podły okres zycia). PS. W ciągu dnia wykonuje juz tyle serii i powtorzen machniecia uchem... ze gydybm [...]

Ostatnio na siłowni zostałem wyśmiany przez kolegów w sprawie martwego ciągu. Twierdzili oni że sztanga musi pozostać w powietrzu cały czas. Ja natomiast twierdziłem że sztanga musi na 1 sekundę spocząć na podłodze. Bo w końcu to się nazywa martwy czyli bierze się z podłogi. Tak mi się wydaje. Więc jak jest?

Miałem podobny problem jak ty, tylko ja swój zawiesiłem w garażu. Wziąłem dwa kawałki metalu płaskownika nie wiem jak to tam się nazywa, zespawałem w kształt ==> + do tego takie coś żeby worek się nie skręcał od spodu i przymocowałem to na 8 solidnych wkrętów do sufitu garażu. Worek wisi do dziś dzień a i garaż cały :D

w sumie to niepamiętam jak to sie nazywa ale lekarz zalecił mi jakąś diete że tłustego niemoge jeść i tpd.ooo mam zespół gilberta czy jakoś tak i jeszcze coś ale to nieważne. powiedz jeszcze ile mniejwięcej te koksy kosztować będą

[...] dawno poniedzialek: klata tric klata: wyciskanie sztangi na plaskiej 4x8 wyciskanie hantli skos dodatni : 4x8 rozpietki skos dodatni : 3x8 tric: francuskie 3x8 i niewiem jak sie te cwiczenie nazywa jak hantlem za glowe sie robi na trica środa: Plecy bicki plecy: wiosłowanie 4x8 wioslowanie hantlem 4x8 martwy ciag 4x8 bic: uginanie ramion ze [...]

tzn z prawej strony zrobila mi sie taka bulwa na jezyku czuc ja pod palcem nie wiem jak sie to nazywa afta czy inaczej w kazdym badz razie boli, czasem mi sie tak robi i pytanie czym jest spowodowane moze brak zelaza czy czgos

czyli jak to było??Tak:?? 1dzień 250mg 4dzień 500 mg 7 dzień 500mg 10,13dz 250 mg ..itd itd. TO się nazywa FRONTLOADING!!!..dobre dobre...

[...] 1. uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 2. uginanie ramion z hantlami w rekach uchwytem młotkowym 3. uginanie ramienia z hantlem w podporze o kolano 4. niewiem jak to sie nazywa chyba ,,21" Triceps 5. wyciskanie francuskie jednoracz hantla siedzac 6. pompki w podporze tyłem Piatek - Plecy 1. podciaganie sztangielki w [...]

w szkole te posilki bede zastepowal kanapkami z kotletami z piersi kurczaka, ww bede staral sie jakos uzupelniac w takich ryzowych krazkach ( nie pamietam jak to sie nazywa , takie jakby pieczywo ) a tak moze byc ? Kiedyś będę duuuuży

można go gdzieś z neta ściągnąć? A jak się ten program nazywa ???

... i cos, co by mi mierzylo km., ktore przebieglem (nie koniecznie w uk, jedynie jak to sie nazywa to sobie sam znajde). Pulsometr, co prawda to wichajster do pomiaru tętna, ale niektóre mają liczniki kilometrów. Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-06-19 13:02:27

Nazywa sie Monia (tak to jest jak sie pisze o kimś innym amysli o kimś innym). Ufam bulowi i zrobie tak jhak radzi... Zrobie z tym spalaczami, a ile jej odjąc cal w diecie od zapotrzebowania?

[...] pompek na jednej, szpagatu na krzesłach, brzuszków (rekord w 30 sek. - 38 w wieku 17lat) teraz nie sparwdzałem. Należy sobie pomagać, sportowcy różnych dyscyplin.. Acha jak już gdzieś pisałem (nie pamiętam gdzie), każdy potrafi napisać: "trenuj 3 x w tyg po 1,5h", ale sztuką jest doradzić komuś kto trenuje np 5-6h dziennie.. [...]

[...] - 3 serie Przysiady ze sztanga - 3 serie Modlitewnik - 4 serie na każdą rękę Uginanie ramion stojąc - 3 serie sztanga nad głowa - 3 serie ćwiczenie na nogi (nie wiem jak to się nazywa, ale jest to to, co jest zamontowane pod modlitewnikiem) I tak było 3 razy w tygodniu - Wtorek, czwartek, sobota Obecnie mam nowy plan taki (dokładnie) : [...]

[...] Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - następnie dodaj + 600-700kcal. Rozłóż na 6 posiłków spożywanych ca. 2-2,5h. Zapisz się następnie na siłownię - wykup karnet. czy jak tam to się nazywa w Twoim klubie. Przez 3 miesiące ćwicz trening obwodowy całego ciała - następnie po około 3 miesiącach użyj dobrej kreatyny + multivitaminy i minerały. [...]

Pewnie jesteś jeszcze młody. Poczekaj, ręka urośnie ;). A jak już naprawdę nie masz co robić to kup sobie takie głupie urządzenie do ściskania w ręce. Nie wiem jak to się nazywa, ale coś takiego jest.