ile idzie

[...] w treningu i nie wiem co zrobić żeby ta klata dostała objętości(trochę na boki i do przodu), bo siła w niej idzie i nie mogę narzekać akurat na ten aspekt Mam pytanie, ile lat trzeba trenować przy mojej genetyce żeby osiągnąć taki fajny efekt "wiszącego cycka" jak ma Lou Ferrigno na tym zdjęciu(mam chyba podobnego do niego gena [...]

to niech idzie dalej ku dobremu, skup się na czytaniu forum. Tak jak ja robiłem, kiedy się zarejestrowałem a nie na doradzaniu. Nie zmienia to jednakże faktu, że coraz więcej osób się pojawia anonimowych, którzy próbują coś ugrać, a wierzcie mi lub nie ale już po samym sposobie wypowiedzi da się zobaczyć kto ile ma rzeczywiście doświadczenia.

[...] rakietowe do malucha Dasz tren to dalej aby cos bujać to juz hgh insa tarczycowe a z twoim doświadczeniem i wiekiem wyjdzie ci to szybko bokiem Deka uuz sie konczy ? To na ile ona idzie na 8 tyg? Przeciez ten srodek dopiero się rozkręca Metka na start ? Straszna głupota tak naprawdę, na start sam test z deka, test działa od ręki po ok 6-8 tyg [...]

A jak to idzie do tej pory? Zmiany wprowadza się gdy progres wyhamowuje. Nie mam informacji więc ciężko doradzić. Trening FBW ok, ile powt w serii robisz?

a chcecie zamowic ta szybka paczke (3-5 dni) czy ta co idzie do 60? i ile juz jest chetnych osob?

Podciąganie na drazku to jedno z najlepszych ćwiczeń, wykonuj tyle ile dasz rady - to normalne że na początku słabo idzie, z czasem liczba powtórzeń powinna wzrosnąść. Pzdro

[...] publikacje - gdyby ktoś potrzebował to poszukam i wrzucę tytuły, bo miałem okazję czytać. Metoda ta jest popularna w Japonii - są tam dostępne opaski/mankiety o różnej sile ucisku, którą instruktorzy dobierają dla konkretnej osoby. Taki trening tam nazywa się Kaatsu. W telegraficznym skrócie - metoda opiera się ograniczeniu dopływu krwi do [...]

[...] boje sie cholera zjazdu w dół. Jak stoje na szczycie stoku to mnie szlak trafia za na nartach nie moge jechać a na roweze to bym z palcem w du..e zjechał. Ale wiosna idzie i rowerka więcej będzie. Mam pytanie do wszystkich ile moge dostać za amorka RST MOZO COMP z 80mm skokiem i olejem,amorek pochodzi z 97 roku? Rower,to jest to co kocham.

mm - to nie bajka, sa ludzie ktorzy dobrze reaguja... to ze x czy y musi nie wiadomo ile walic a pozniej zrzera kogos bo tyle roboty musi wlozyc aby tak czy inaczej wygladac to nie znaczy ze sa ludzie ktorym poprostu lepiej idzie niz innym na minimalnych dawkach... https://www.youtube.com/watch?v=6I5rVqX7DwE

[...] krotkich niebiegam teraz caly trening opiera sie na dluzszych wybieganiach i dodawaniem stopniowo coraz wiecej sily,rytmow i drugiego zakresu w tym tygdniu mam 60km przyszly 30,wczesniej 50,40 i za dwa tygodnie znow cos dojdzie ale glownei teraz to wytrzymalosc i ciagle idzie w gore dzis mialem 8km lekko co ile trener zmienia ci plan??

[...] nie konieczny ale w potreningowym białko + węgle. Jak dalej redukcja nie idzie a nie ma już z czego ciąć to moze pora dorzucić aeroby w 1 dzień nietreningowy, zrób nieraz jakieś ładowanie na wekendzię węglami aby dać organizmowi trochę paliwa, ile jeszcze kg chcesz zejść, mozesz zrobić też delikatną masę do czerwca i uderzyć z nową redukcją.

[...] obiecujące szybkie efekty, przy minimalnym wysiłku, bez zmiany stylu życia i żywienia kuszą na każdym kroku. Prowadzi to, że coraz częściej ludzie sięgają po odżywki. O ile właściwie dobrana suplementacja wspomaga w drodze do osiągnięcia zamierzonych celów, to sięganie po odżywki które są źle dobrane mogą przyczynić się do poważnych skutków [...]

[...] sucho napinaj do lustra mięśnie, które przed chwilą ćwiczyłeś - tak, jakbyś był na pokazie kulturystycznym. Oczywiście nie musisz ściągać koszulki i podchodzić do lustra, o ile się krępujesz i jesteś w miejscu publicznym. Chodzi o to, żebyś przez całą serię był świadom napinania tych mięśni. Napięcia powinny być pulsacyjne. Aeroby możesz robić [...]

za opakowanie b complex i b 6 zapłacisz poniżej 10 zeta. Nie wiem dokładnie ile bo ja disyć dużo kupuję specyfików w aptece :). Zmierz się w pasie przed i mierz wagę + pas raz na 2 tygodnie. Najlepiej zapisz 1 wynik będziesz miał na pamiątkę. Wpadnij tu za miesiąc i napisz jak idzie Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2014-01-27 15:24:40

Tutaj to idzie pier***ca dostac najpierw posty o metce na 1 raz że 56- 60 góra , a tu nagle że 100 mety to tak z lajta na poczatek , ja juz normalnie niewiem . Jakbym chciał zrobic swój pierwszy cykl na mecie to chyba bym głowa w mur walił i niewiedziałbym dalej ile na 1 kuracje tego wszamac .

[...] to idzie pier***ca dostac najpierw posty o metce na 1 raz że 56- 60 góra , a tu nagle że 100 mety to tak z lajta na poczatek , ja juz normalnie niewiem . Jakbym chciał zrobic swój pierwszy cykl na mecie to chyba bym głowa w mur walił i niewiedziałbym dalej ile na 1 kuracje tego wszamac . myślisz ze to jest jakaś znaczna róznica w szkodliwosci?

Giann - dzięki :) Trzymam również kciuki za Ciebie. A ile chcesz schudnąć tak z ciekawości zapytam. Co do moich postępów to zrzuciłam jeszcze od czasu mojego ostatniego postu troszkę ponad 1 kilogram, więc jest nieźle, równo i sukcesywnie waga idzie w dół mimo, że czasami pozwolę sobie na kawałeczek czekoladki czy landrynkę. Trzeba zmienić [...]

Boze :) 11 cykli widac cos zle robiles jak jeszcze 40stu nie przekroczyles w lapie :) Ja robie cykle kreatyny raz na pol roku i wtedy dziala wysmienicie. Wlasnie bede zaczynac niedlugo nowy mono + citro + drib. Ogolnie rada jak kolega powyzej. Odstawic.. najlepiej na pol roku i kupic inne suplementy. Ja kreatyne traktuje jako wlasnie taki [...]

[...] Hamulce charakteryzują się dwoma parametrami: Przełożenie - czyli jaki procent siły przyłożonej do klamki idzie w docisk klocka do powierzchni hamującej Moc - czyli ile watów może hamulec wyparować poprzez ciepło zanim wogóle straci możliwość hamowania. Moc w rowerach nie ma znaczenia. Ale znaczenie ma przełożenie. Dwa hamulce o tym [...]

Staz na siłowni: 12mc Planem FBW jeszce nie cwiczylem i chcialem sprobowac tego rodzaju trening. A drugim powodem jest progres a raczej jego brak. O ile w przysiadach i MC idzie do góry, to niestety w wyciskaniu na klate juz stoi od dluzszego czasu. Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu 2016-10-01 10:55:40