długość

Witam, mam rower giant boulder, rocznik 2005 i zuzyl mi sie amortyzator. tzn. najpierw zrobil sie miekki, pozniej zaczal skrzypiec a teraz strasznie wali prawie na kazdym wyboju. Wynalazlem, ze oryginalnie montowany w tym rowerze jest Suntour xc60 i zamierzam kupic identyczny. Kosztuje 130zl a nie chce wydawac na to majatku i ten, jak dla mnie, [...]

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Postanowiłem skorzystac z diety redukcyjnej proponowanej przez Radka Słodkiewicza opartej na proporcjach: 3g białka, 1g węgli i mało tłuszczu. Co 3-4dni ladowanie węglami o niskim indeksie. Obecnie waże 82kg i mam 170cm wzrostu. Ćwiczę na siłowni od ponad roku. Wiem że trening to nie ten dział ale będzie tak: 1 dzień siłownia 1 dzień [...]

Witam, zdecydowałem sie na drugi cykl, jest zima wiec mozna cos podziałac heh. Na pierwszym byla meta, deca, prop i wino, standardowe odbloki. Teraz mam do dyspozycji podobnie jak na pierwszym ale bez mety i zamiast enata kolega zaproponowal mi cypio 250. Wziałem ale pozniej sprawdziłem ze w porownania do enata wbija sie go nie co 5 dni ale co 7 [...]

[...] wstając łykałem dawkę spalaczy (dawniej kawa) i ruszałem. Naczytałem się jednak o ich zgubym wpływie na tkankę mięśniową, stąd moje pytanie : jaki schemat przyjąć : - długość aerobów. :Minimalnie mogę 30min (droga do pracy)- wydłużać mogę w nieskończoność. 30 min ok? - suplementy, spalacz po wstaniu rano? Następnie jakaś osłona na tk. [...]

Witam. Nie aż tak dawno musiałem przejść zabieg usuwania znamienia na skórze. Cięcie było dość duże, mniej więcej na długość palca wskazującego. Przez pierwszy tydzień nie umiałem dobrze wstawać ani w miarę normalnie chodzić. Im więcej czasu leciało, tym lepiej ze mną było. Od zabiegu minęło już ponad 3 tygodnie - 22 dni. Szwy zostały zdjęte po 14 [...]

Orotynian Kreatyny Etyl Ester - połączenie kwasu orotowego i kreatyny w jedną molekułę poddane procesowi estryfikacji (rodzaj reakcji chemicznej z alkoholem etylowym). Zasadnicza rola kreatyny polega na "odtwarzaniu" adenozynotrójfosforanu (ATP), czyli podstawowego wewnątrzkomórkowego nośnika energetycznego. Kreatyna zwiększa także uwodnienie [...]

KOSZULKA FIRMY RUSTY NEAL ROZMIAR XXL ALE PATRZ NA WYMIARY: SZEROKOŚĆ - 55CM DŁUGOŚĆ - 63CM KRÓTKI RĘKAWEK KUPIŁEM JĄ PRZED SYLWESTREM PRZEZ ALLEGRO ZA 130ZŁ I ZAŁOŻYŁEM JĄ DOKŁADNIE RAZ I RAZ WYPRANA WIĘC STAN IDEALNY JAK NÓWKA. JEST NA MNIE ZA OBCISŁA W SUMIE NA SZEROKOŚĆ FAJNIE OPINA CIAŁO, PODKRĘŚLA UMIĘŚNIENIE NA ŁAPACH ITP., ALE NIE [...]

Witam! Mam takie male pytanie a mianowice na stronie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121337 jest TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW a nie wiem zabardzo skad mam wiedzien ze moje cwiczenia bylo przy dozej intensywnosci czy moze to byla mala intensywnos a moze srenia ??? Od czego to zalezy ??? [...]

-Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: ok. 90kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42-42,5cm KLATA: nie wiem TALIA: 87cm 5.STAZ NA SILOWNI: jakieś 3lata 6.DIETA: 5-6 pos dziennie BIALKO: staram się 2-2,5g/kg mc WEGLOWDANY: staram się 4-5g/kg mc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl: meta 1-2 20mg ED, 2-5 25mg ED, listopad 2007. 8.TRENING: dzielony 3x [...]

[...] week 1-16 mix lub cypio 500mg week 1-2 30mg mety 1-4 40mg mety 12-16 30-40mg mety 16-28 prop 350mg week 16-24 tren Ace (pierwsza styczność proszę o podanie dawek i długość stosowania) 26-30 40mg wina Ta metka tak dodatkowo na kick i myślałem o danie jej znów Później gdyby była stagnacja tak po 8tyg Znów na 4. Jakie osłonki na [...]

[...] http://allegro.pl/najtaniej-gryf-prosty-180cm-fi-2-54cm-nakretki-i1671470307.html Tylko właśnie jaka długość.. mały przestrzeń do ćwiczeń.. Ławka: Ławka tak jak gryf (super porównanie) powinna być tania oraz bardzo mobilna, taka którą da się złożyć bez narzędzi i w razie [...]

[...] więc porad. Na czym się skupić, w co zainwestować. Mam też drugie pytanie, być może ciut kontrowersyjne. Czy są jakieś ćwiczenia które przyspieszą proces zamykania kości na długość , tak aby wzrost nie poleciał mu powyżej 2 metrów. Sportowcem nie będzie z pewnością, więc tak wysoki wzrost może nie być dla niego atutem w życiu dojrzałym. Proszę [...]

Chodzi mi o rożnego rodzaju pasy, haki, reakawiczki. Ja sam korzystasz stale z rekawiczek, poniewaz gdy cwiczylem bez nich mialem spore problemy z odciskami. Czasami odrywaly sie i strasznie bolalo (ble)... Przetestowalem sporo roznego rodzaju rekawiczek, od najtanszych rowerowych za 15 zl to tych bardzo drogich. Musze przyznac, ze te co teraz mam [...]

Piękny, złoty łańcuszek 39 gram (dokładnie 38,9), próba 585, stan idealny - to nie tylko moja opinia, ale również jubilera u którego był wyceniany na kwotę 2900 zł. (wycena była robiona u Warszawskiego jubilera, przy ulicy Dworkowej). Próba tak jak pisałem 585. Łańcuszek posiada polskie znaki probiercze (jest ocechowany), więc nie ma wątpliwości [...]

Witam, wiem, że tematów o Krealkalynie było sporo (sprawdziłem wszystkie dosłownie w wyszukiwarce) jednak odpowiedzi na pytania były mocno podzielone. Pisze z konta kolegi więc nie sugerujcie sie niczym. Mam kilka pytań, do rzeczy : Niedługo pęknie mi rok ćwiczeń. Zdecydowałem sie że równo po roku przetestuje sobie pierwszy raz kreatyne i padło [...]

Nuncha robione przez profesjonaliste, na lancuchu o oczywiscie zespawanych ogniwach. Nie ma prawa sie zerwac! Specjalna odmiana drewna BODO - ciezsze, twardsze i wytrzymalsze od debu. Wiecej o gatunkach drewna na nunchaku tutaj: http://realm.pl/~vince/nun_drewno.html Drewno dodatkowo bylo wzmacniane specjalnym plynem impregnujacym, a potem [...]

[...] problemów można jeszcze naciąć owe więzadło aby sie na nowo zrosło bądz przeszczepić osocze do bolącego kolana. Jeśli poddał bym sie temu zabiegowi to jakiego by były tego skutki ? Chodzi mi głownie o długość przerwy oraz sprawność w kolanie. Aktualnie doczuciłem do suplementacji preparat apteczny z kolagenem i MSM, ale wątpie, że to cos pomoże.

[...] lawka skosna od brzuszkow? 4) Czy modlitewnik doczepiany do ławki przeszkadza w ćwiczeniu (jeśli go NIE zdejmujemy, bo na pewno bym tego nie robil :P) 5) Jaka średnica i długość gryfu hantli i ile kg obciazenia na jedną hantelke? 6) Czy Przy kupnie wiekszej ilosci sprzetu (za jakies 2k) warto pomyslec o atlasie (i dlaczego :))? 7) Warto [...]