co na redukcje

Tylko ja chciałbym ograniczyć tłuszcze, ponieważ idę na redukcje tkanki tłuszczowej. Oczywiście mogę je dorzucić ale nie z ryb a z orzechów, ponieważ nie przepadam za rybami. A co do węglowodanów to mogę ograniczyć np z kaszy a dorzucić np. banana do twarogu. Zmieniony przez - salik153 w dniu 2015-10-27 10:11:48

za dlugie posty, miesnie wpadaja w katabolizm, a metabolizm w obliczu zadrozenia glodem zwalnia i odklada zapasy (sadlo) przestawiajac sie na tryb oszczednosciowy, na redukcji powinienes jesc co 2-2.5h, duzo B w diecie. Glodzenie sie to najgorszy sposob na redukcje, gwarantowany efekt jojo no pain, no gain

Po jakim czasie zrobić pierwsze badania na cyklu ? Po 3 tyg ? Co muszę zrobić ? Wątroba , morfologia , prolaktyna , estradiol , progesteron , nerki ? Na przyszłość na redukcje tarczyca ?

To nie trening spowoduje ze nastąpi redukcja. Nie ma treningu typowo na redukcję. Trening to bodziec. Dieta powoduje co się z nami dzieje. Nie trening sam w sobie. Ustał sobie CPM. Od tego na początek utnj 10-15%. Obserwuje co się dzieje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-19 11:51:32

jak dla mnie test solo, ewentualnie dodatek t3. nic wiecej nie potrzebujesz co do diety, kcal stanowczo za malo! Zmieniony przez - magikcjanin w dniu 2018-02-05 12:43:07 Za mało kcal jeśli jest to dieta na redukcje?

jak dla mnie test solo, ewentualnie dodatek t3. nic wiecej nie potrzebujesz co do diety, kcal stanowczo za malo! Zmieniony przez - magikcjanin w dniu 2018-02-05 12:43:07 Za mało kcal jeśli jest to dieta na redukcje? tak, za malo

[...] nie musze tak wiem, że mógłbym to spalić ale skoro moge to przyśpieszyć to czemu nie ? dlatego podklejam ponownie swoje pytanie :Ok przeczytałem ale nie kumam jednej rzeczy bo tam pisze że w 17 dni trzeba wziąśc ECA to jest ten spalacz o którym wspominałes żeby brać na OFF ? a może wogóle w tym wieku polecił byś coś innego na redukcje schabu ?

producenci umieszczają na opakowaniach uproszczone informacje o danym produkcie. Nieraz warto jednak przeczytać jakiś artykuł czy publikacje badań. Co do tego marketingu: to np. fakt, że piro hamuje glikolizę może być prawdą - nawet jeśli w bardzo małym stopniu wpłynie to na redukcję tłuszczu. Ale nikt już producentowi nie zarzuci kłamstwa... [...]

czyli jeśli chodze na basen mam diete i zazywam spalacz tluszczu a wieczorami na siłke sie wybieram, oczywiscie nie zaduzo bo po basenie nie jestem zmeczony, to to wszystko idzie mi na redukcje, a jesli zażyje do tego Cell pump to dany suplement pomoże mi osiągnac konkretnie co?

KruQ - myślisz że za duża dawka jak na redukcje? i ma to takie znaczenie? kurcze no brałem to na logike bo 250mg to trochę wydaje mi się mało biorąc pod uwagę, że stężenia w środkach też są pewnie zaniżane. i tak zdrowym rozsądkiem wykombinowałem sobie że te pół grama będzie optymalne no ale otwarty jestem na każde sugestie :) pzdr. PS. 1.a [...]

[...] żartujesz 15min?? Jasne założe sei ze jakbyś był na diecei to co do min utrzymywał byś pore posiłków przecież to nierealne zastanów się 10 Ogólnie diety te są bardziej na redukcje ale możesz sprobować złapać na tym mase, a to czy będzie ona beztłuszczowa to zalezy od wielu czynników genetyki, treningu, tego jak dokladnie ta diete utrzymujesz [...]

[...] z niektorym nazewnictwem, zrozumialem troszeczke inaczej. Kurde nie moge zabardzo tego zrozumiec moglbys mi jakos ten trening rozpisac, te interwaly yhh nie lapie.Jak to mniej wiecej ma wygladac ten moj trening na redukcje??Sorry za klopot, ale tak jak nazwa dzialu jestem jeszcze zielony. Zmieniony przez - Phono90 w dniu 2007-06-07 19:17:15

W zasadzie wszystko już zostało powiedziane. Nie da się jednocześnie robić masy i redukować dupy. Ani też redukować jedynie 4 litery bo tłuszcz można spalać tylko z całego ciała. Co można polecić? Napewno trening typowy na redukcję ze zwiększoną liczbą powtórzeń (12-15, na nogi mozna więcej). Areoby, bezpośrednio po treningu lub najlepiej rano na [...]

[...] kilogramow waga skoczyla ;/ zaniepokoilo mnie to poprostu, bo pomimo pilnowania sie diety i ciezkich treningow obawiam sie ze wiecej z tych kg moze byc tluszcz niz miesnie. stad moje obawy. kolejna rzecz, to wiem, ze na redukcje jest dieta ;) ale sama dieta miesnia nie ubijesz i okablowanai tez nie zyskasz. trzeba i na redukcji sie wspomagac.

American Boy wbije 250mg e5d i za dwa miesiące będzie prosił januszów z Polski pomóżcie bo mnie suty swędzą co mam robić, tendencje do chudnięcia 180 wzrostu i 100kg wagi, amerykańska dieta na redukcję, cieciu jak chcesz cyklować po amerykańsku to czego tu szukasz a te bicepsy to synthol bo tak wyglądają a w ameryce jest popularny na teściu nie [...]

Dzięki chłopaki za krytykę, postanowiłem dokończyć ten cykl (jeszcze ponad 1,5 miesiąca) i dalej przejść na redukcje. Chce teraz robić aeroby po treningu żeby bardziej się nie utuczyć. Co jeszcze według was poprawić(oprócz redukcji) ?

nie chodzi o cenę tylko dece mam pewna a co do bolda to nie wiem, czyli redu wystarczy? Nandrolon to nie najlepszy środek na redukcje, chyba że dasz dawki nie anaboliczne, są tacy co robią redu na metce czy antku, [bardzo nieliczni[ tylko po co robić sobie coś , pod górę , zamiast dekanianu , na redu lepszy jest już npp- phenylpropionate .

[...] 1. Tak jak napisałem widocznosc tłuszczu nie jest strasznie duza, głównie zostały mi tylko boczki i trochę brzucha, na nogach tez się znajdzie trochę tłuszczu, wchodzić na redukcje czy trzymac mase i ćwiczyć? kwestia jak to wyglada, to jet Twoja ocena subiektywna, dobrze by bylo jakbys wrzucil jakies foto i bysmy zobaczyli co i jak, 2. Mam [...]

A co mi będzie bardziej na redukcje potrzebne, BCAA czy białko?

No okej, białko wyliczę niedługo, bo przyszła mi waga. Co dokładnie da mi bcaa i czy jest to wskazane na redukcje?