Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan treningowy

  matul00

  4

  1420

  0

  26 IX 23:05

  
• czy tyle kcal to dobra ilość u nastolatka ?

  włoczykijjj

  114

  13010

  18

  26 IX 23:04

  
• NAGRODA ZA DZIENNIK

  Remik7

  88

  7573

  2

  25 IX 22:45

  
• kontuzjowany ;(

  włoczykijjj

  15

  3686

  0

  25 IX 22:43

  
• Brak siły, co dalej?

  wgnsy123

  95

  14494

  1

  25 IX 21:48

  
• Powolne opuszczanie się na drążku czy podciągnie się z użyciem gum?

  KapiXXX

  4

  1906

  2

  24 IX 20:22

  
• Dzienniki treningowe - nagrody za prowadzenie info

  TomQ-MAG

  22

  6125

  0

  20 IX 21:58

  
• Rady na temat sylwetki i ocena typu budowy ciała

  Salomon322

  5

  2536

  0

  20 IX 19:26

  
• Zmiany w planie trningowym

  KapiXXX

  24

  6513

  2

  20 IX 13:47

  
• Sławni kulturyści, którzy zaczęli w późniejszym wieku

  izopropanol

  4

  2147

  0

  18 IX 12:33

  
• Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!

  DreamEvil

  155

  202580

  155

  17 IX 11:44

  
• Plan Treningowy dla 15 latka na szybką budowę masy mięśniowej

  Animex

  7

  3276

  1

  14 IX 20:45

  
• 16 lat redukcja

  hodorek

  2

  1268

  0

  14 IX 20:44

  
• Jakie białko

  Bobo12334

  21

  5451

  0

  13 IX 21:12

  
• Zaczynanie na siłowni :)

  kuba20011223

  10

  1658

  1

  12 IX 16:25

  
• Dopasowanie kcal i bwt

  FireFitFighter

  7

  1386

  0

  12 IX 14:15

  
• jaki bf na zdjęciu, czy brać johimbinę hcl ?

  superbilder

  42

  9852

  4

  5 IX 15:27

  
• Jak długo masa i kilka pytań

  KapiXXX

  8

  1489

  1

  4 IX 22:56

  
• Co mam zrobić?

  Michal8819

  16

  2725

  0

  4 IX 17:29

  
• Jak atlas do ćwiczeń, nie mogę wybrać

  haiaw

  7

  1879

  0

  3 IX 13:30

  
• Mój dziennik ;) - saju13013

  saju13013

  17

  2769

  0

  3 IX 13:16

  
• tłuszcz w diecie na mase

  saju13013

  16

  2115

  2

  2 IX 20:14

  
• Ból w klatce

  MozeKiedysBdMasa

  2

  1087

  0

  2 IX 20:09

  
• Szybkie pytanie plan na masę

  saju13013

  13

  1842

  2

  27 VIII 18:49

  
• Piłka nożna - masa, czy warto?

  cwtriggerb

  14

  2273

  0

  26 VIII 22:01

  
• Czy mogę mieć zarys mięśni na moim brzuchu?

  Michal8819

  9

  4758

  0

  25 VIII 16:37

  
• Kilka pytań

  BlueJack

  32

  7784

  0

  25 VIII 16:29

  
• fałdki problem

  saju13013

  16

  2118

  1

  25 VIII 16:27

  
• Masa czy redukcja.

  saju13013

  7

  1626

  5

  18 VIII 20:59

  
• odzywki na masie

  saju13013

  10

  1756

  0

  15 VIII 23:22

  
• jaki kupic drążek do podciągania do pokoju

  Dyman92

  14

  3076

  0

  15 VIII 16:16

  
• Kilka Pytań

  KapiXXX

  6

  1539

  2

  15 VIII 16:14

  
• sok marchwiowy

  sadasa

  4

  1474

  1

  15 VIII 16:14

  
• Jaki typ sylwetki

  SFDMaTT

  2

  1390

  0

  14 VIII 14:15

  
• Początki

  Luupus

  3

  1179

  0

  12 VIII 21:05

  
• Dieta na masę oraz trening do oceny

  St4LkER

  7

  1263

  4

  11 VIII 21:41

  
• Jakie podlewanie na masie jest norma

  monkey22

  64

  12205

  31

  6 VIII 21:37

  
• Siłownia i dieta odchudzająca w wieku 14 lat

  Solvek

  4

  1403

  1

  4 VIII 17:17

  
• produkty na diecie

  sadasa

  11

  1789

  3

  4 VIII 17:16

  
• Kreatyna-za wcześnie?

  malpix55

  11

  2268

  0

  4 VIII 17:14

  
• kasza jaglana

  sadasa

  47

  3728

  4

  4 VIII 15:29

  
• Redukcja

  saju13013

  27

  2291

  0

  2 VIII 09:03

  
• gorzka czekolada bez cukru

  sadasa

  26

  4425

  5

  27 VII 15:26

  
• Wiosłowanie i drążek- jak rozpisać?

  izopropanol

  10

  2220

  0

  27 VII 15:19

  
• Pomocy!

  sorry

  6

  1318

  3

  26 VII 23:12

  
• Redukcja bez siłowni.

  Doresimoth

  17

  4434

  8

  26 VII 23:11

  
• Piłka nożna a siłownia

  cwtriggerb

  17

  2442

  0

  26 VII 19:37

  
• Mam 14 lat, mam zamar zacząć swoją przygodę z silownią.

  pretty_car

  4

  1477

  0

  24 VII 15:22

  
• I'll be back - DT WnMPapa

  WnMPapa

  98

  8442

  11

  23 VII 00:02

  
• redukcja

  Celtic

  48

  5467

  27

  18 VII 22:04

  
• Siła,szybkość, wytrzymałość, plan 15 lat.

  Anonim

  1

  1215

  0

  18 VII 15:58

  
• mięśnie po bieganiu

  sadasa

  11

  1794

  5

  18 VII 11:19

  
• Pytanie odnośnie redukcji

  saju13013

  10

  1688

  0

  17 VII 17:01

  
• Jaki FBW na początek?

  izopropanol

  15

  2319

  1

  17 VII 17:01

  
• Pomoc w ułożeniu planu Push & Pull

  typowydzieciak123

  6

  1398

  2

  11 VII 21:52

  
• Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

  pachol_123

  1091

  108163

  60

  11 VII 21:14

  
• $$$$$$$$$ nagroda za dziennik $$$$$$$$$$$$$

  TomQ-MAG

  9

  1500

  0

  11 VII 18:28

  
• Ryż i inne węglowodany

  KapiXXX

  11

  1774

  0

  11 VII 12:03

  
• plan 5x5 siła i masa

  Pollack97

  12

  2972

  0

  6 VII 20:58

  
• Siłownia, plan treningowy

  Marioano

  4

  1294

  0

  4 VII 22:20

  
• Jak pogodzić siłownię i treningi BJJ ? +dieta

  Dawiddo01

  7

  1634

  1

  3 VII 21:57

  
• Dodoawanie kalorii w diecie na masie

  KapiXXX

  4

  1280

  0

  3 VII 17:19

  
• Problem z redukcją

  saju13013

  17

  1994

  0

  30 VI 14:02

  
• ocena diety i treningu

  thescimitars

  10

  1476

  4

  29 VI 15:25

  
• redukcja Ironbaby (DT)

  ironbaby

  18

  3313

  2

  26 VI 15:58

  
• 16 lat a makro

  Maru:::

  6

  1566

  0

  26 VI 15:54

  
• Trochę pytań od ektomorfika

  Wojownik_Krzychu

  21

  2641

  0

  25 VI 22:58

  
• Cardio na masie

  KapiXXX

  9

  2772

  0

  22 VI 21:49

  
• aeroby a trening na siłowni

  sadasa

  16

  2516

  5

  21 VI 16:55

  
• Dieta na mase

  KapiXXX

  18

  2470

  0

  19 VI 17:07

  
• Problemy z mobilnością.

  qwerty432

  5

  2828

  0

  16 VI 11:54

  
• Problemy z metabolizmem

  KapiXXX

  34

  3995

  0

  16 VI 11:44

  
• Plan na masę do oceny

  kubaa750

  9

  1562

  0

  16 VI 11:34

  
• Dieta na masę do oceny

  kubaa750

  2

  1168

  0

  14 VI 19:17

  
• redukcja-pomocy

  Deciisiive

  7

  1931

  0

  13 VI 23:32

  
• spalacz

  sadasa

  13

  2052

  6

  11 VI 19:22

  
• kalistenika i moj amatorski plan

  saju13013

  5

  1889

  0

  9 VI 09:47

  
• Podstawowe pozycje do zdjęć dla początkującego

  odór

  9

  8466

  0

  7 VI 10:27

  
• Mam problem.

  ANISK

  4

  1419

  1

  5 VI 22:32

  
• $$$$$$$$$$$ NAGRODA ZA DZIENNIK MAJ 17 $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

  TomQ-MAG

  17

  2090

  0

  5 VI 22:30