| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Zaczynanie na siłowni :)
witajcie, jakoś od wakacji postanowiłem ponownie wziąć się za siebie i wrócić do treningów. mam na imię kuba i w grudniu wybije mi 16 lat. około rok temu coś kombinowałem na siłowni, ale przez braki czasu i kiepską sytuację rodzinną nie miałem
|
10 |
2017-09-06 19:35
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dobre wymiary ?
wzrost: 175
waga: 74 kg
wiek: 15 lat
treningi: trenuję już ponad 2 miesiące, głównie nogi, klatkę, bicps, triceps
wymiary:
klatka przez sutki, w napięciu: 95 cm
biceps w napięciu: 36 cm
łydka w napięciu : 35 cm
udo w napięciu: 56
|
14 |
2016-10-26 15:48
|
|
Trening dla początkujących
|
Ocena Treningu i problem.
witam mam dziś trzy tematy do poruszenia.
mianowicie pierwszy to ocena treningu, czy jest odpowiedni czy coś byście zmienili, od 2 miesięcy ćwiczę sam w domu, bez siłowni, tylko sam ciężar ciała.
od 2 tygodni mam możliwość chodzenia na siłownie,
|
1 |
2016-11-02 20:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Ćwiczenia, problem i pomoc
witam, mam problem z rozbudową klatki piersiowej, mianowicie chodzi o to że chcę ćwiczenia na szeroką klatkę i mam problem z rozwinięciem jej, moja lewa strona klatki jest bardziej rozbudowana, umiesbiona, a jestem prawo ręczny, narazie nie widać
|
6 |
2016-10-12 21:37
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Szerokość i ćwiczenia.
witam, piszę dziś na forum z tego względu, że mam problem z uzyskaniem szerokości klatki piersiowej i pleców, mianowicie chciałbym być troszkę szerszy, wiem że tego nie da się zrobić tak na "hop siup" ale jakie są na to ćwiczenia ?
natomiast drugą
|
5 |
2016-10-06 20:06
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Siłownia
witam, mam pytanie, mianowicie chodzi o to czy w tym wieku 80 kg na klatkę to dużo ?
wiek: niespełna 15 lat (w grudniu 15)
wzrost: 175
waga: 70kg
treningi: co dwa dni robie ćwiczenia domowe, tj. pompki na klatke i na biceps, 1x hatelek 10kg i
|
10 |
2016-10-05 19:48
|
