| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Ladies SFD
|
Problem z dużymi udami.
cześć :)
otóż mam 16 lat, mam ujemny bilans kaloryczny, na dół wykonuję ćwiczenia takie jak wykroki, przysiady, hip thrusty z małym obciążeniem bo na siłownię będę mogła iść dopiero za miesiąc, ale zauważyłam, że powiększają mi się uda i brzydko
|
6 |
2017-07-23 13:02
|
|
Ladies SFD
|
Redukcja-dieta i ćwiczenia - ocenia i wskazówki
****dane podstawowe***************************************
nick: deciisiive
wiek: 16
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: rok
****paramtery obwodów*************************************
waga ciała: 57
wzrost: 164
obwód ramienia:
|
2 |
2017-06-12 18:27
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
redukcja-pomocy
cześć.
otóż jestem dziewczyną, mam dopiero 16lat. w styczniu ubiegłego roku zaczęłam ćwiczyć (miałam normalną sylwetkę - nie byłam otyła ani szczupła). no i jadłam po 1500kcal, 5 razy w tygodniu biegałam i przy wzroście 164 z 50kg zrobiło się 41.
|
7 |
2017-06-11 20:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja u 16latki. Ktoś sprawdziłby, ocenił i ewentualnie pomógł?
może te informacje wam pomogą:
****dane podstawowe***************************************
nick: deciisiive
wiek: 16
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: rok
****paramtery obwodów*************************************
waga ciała:
|
1 |
2017-06-12 22:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja tkanki tłuszczowej - pomocy.
cześć.
otóż jestem dziewczyną, mam dopiero 15lat. w styczniu ubiegłego roku zaczęłam ćwiczyć (miałam normalną sylwetkę - nie byłam otyła ani szczupła). no i jadłam po 1500kcal, 5 razy w tygodniu biegałam i przy wzroście 164 z 50kg zrobiło się 41.
|
1 |
2017-06-11 19:11
|
