cwtriggerb

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1985

napisanych postów

Imię Marian

Nazwisko Tendera

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2019 (12:21)

Data rejestracji 24.07.2017 (13:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka redukcji redukuje powoli juz kolo 3 miesięcy, mam dosc duzo aktywności, 7 treningow pilki niżej w tygodniu+3 treningi siłowe i cały dzień jestem na nogach więc sporo tych kroków mam w ciągu dnia, znaczynalem od 160bialka 85 tluszczy 400ww. jestem na	15	2019-05-07 13:28
Trening dla początkujących	OCENA SPLIT 3x W TYGODNIU split do oceny, wczesiej trenowałem również splitem, dodałem po jednym cwiczeniu wczesniej pracowałem na okolo 12 seriach na duze partie w 3 cwiczeniach, prosze o ewentualne zmiany i korekty :) nogi+biceps przysiad high bar 4x6-8 wyciskanie na	13	2018-12-30 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie schodzi mam 16 lat, 175 cm wzrostu około 70kg trenuje na siłowni 2-3 razy w tygodniu i efekty naprawdę są zadowalające, trenuje także piłkę nożną 5-6 razy w tygodniu, ale chciałbym zrzucić tkankę tłuszcza i odsłonić ładnie 6 pak i wyrzezbic mięśnie lecz	13	2018-02-06 12:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłka nożna - masa, czy warto? witam, trenuje piłkę 5 razy w tygodniu + mecz w sobotę, jestem ektomorfikiem 175 cm wzrostu 64kg, i pytanie czy grając w piłkę warto robić jakąś masę czy cisnąć "na sucho" dużo słyszałem opinii ze to wszystko wyjdzie mi na źle, stracę na dynamice	14	2017-08-15 02:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłka nożna a siłownia trenuje piłke nożna od prawie 10 lat (mam 15 lat) przygodę z siłownią zacząłem już jakiś czas temu, i wszystko dobrze szło do przodu, ale dostałem się do profesjonalnego klubu i problem w tym, że mam treningi od poniedziałku do piątku codziennie i	17	2017-07-24 13:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka redukcji	2019-05-08 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka redukcji	2019-05-07 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka redukcji	2019-05-07 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka redukcji	2019-05-07 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka redukcji	2019-05-07 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka redukcji	2019-05-07 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka redukcji	2019-05-07 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka redukcji	2019-05-07 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka redukcji	2019-05-07 13:32
Trening dla początkujących	OCENA FBW	2019-05-01 21:23
Trening dla początkujących	OCENA FBW	2019-05-01 09:49
Trening dla początkujących	OCENA FBW	2019-04-28 21:56
Trening dla początkujących	OCENA FBW	2019-04-28 01:37
Trening dla początkujących	OCENA SPLIT 3x W TYGODNIU	2019-01-02 00:31
Trening dla początkujących	OCENA SPLIT 3x W TYGODNIU	2019-01-01 15:54
Trening dla początkujących	OCENA SPLIT 3x W TYGODNIU	2018-12-31 15:10
Trening dla początkujących	OCENA SPLIT 3x W TYGODNIU	2018-12-31 14:44
Trening dla początkujących	OCENA SPLIT 3x W TYGODNIU	2018-12-31 01:42
Trening dla początkujących	OCENA SPLIT 3x W TYGODNIU	2018-12-30 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie schodzi	2018-02-07 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie schodzi	2018-02-06 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie schodzi	2018-02-06 13:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie schodzi	2018-02-06 13:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waga nie schodzi	2018-02-06 12:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłka nożna - masa, czy warto?	2017-08-17 00:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłka nożna - masa, czy warto?	2017-08-15 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłka nożna a siłownia	2017-07-26 16:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłka nożna a siłownia	2017-07-24 13:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłka nożna a siłownia	2017-07-24 13:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłka nożna a siłownia	2017-07-24 13:45