cwtriggerb
jakieś propozycje? OHP chce zostawić i co zamiast wyciskania hantli siedząc? i również na kulszowo goleniowe
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1985
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Wedlug mnie moze być ohp wraz z wyciskaniem hantli siedzac gdzie juz mocniej angażujemy bok barkow.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1985
A jak oceniacie ilość serii i powtorzen? dalem po 4 na duze partie bo kurde jakos będzie mi ciężko przetrenowac je w 3 serie a małe w 2, jak uważacie?
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
w pierwszych ćwiczeniach mozesz dać po 2-3 serie rozgrzewkowe.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1985
A jeśli chodzi o serie docelowe? w ciwczenaich na duze partie 4 serie jest okej?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Tak serie zasadnicze mogą pozostać 4
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
612
Okej wszystko wiem, a co sadzicie o zamienieniu przykladowo z treningu A wyciskania na klate z treningu B z hantlami, zeby oba treningi byly rownej intensywnosci bo w A mam i przysiady i podciaganie i OHP a w drugim troszke "lzejsze" cwiczenia, co jeszcze enwentulanie moglbym zamienic?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
To ze robiszwyciskanie hantlami nie oznacza ze ono jest łatwiejsze niż sztangą, może być nawet i trudniejsze gdyż jeszcze równowagę trzeba zachować.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243427
wbrew pozorom hantle sa bardziej wymagajace dla klaty niz sztanga, dochodza tutaj kwestie o ktorych wspomnial anubis czyli stabilizacja ciezarow
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan Treningowy FBW do oceny.
