| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dysk wypadł?
witam i proszę o jakąś porade. dzisiaj podczas treningu na siłowni lekko sie naciągnąłem, cwiczyłem dalej po dokładniejszej rozgrzewce, ale w pewnym momencie gdy schyliłem się odłożyc cięzar na stojak poczułem wyraźnie jak mi coś strzyknęło w
|
6 |
2019-01-12 21:47
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ból w klatce
proszę o porade, przy niektórych cwiczeniach, zwłaszcza przy takich, w których trzymam cieżar w rękach jak szrugsy, wykroki odczuwam kłucie po lewej stronie mostka. występuje ono także podczas robienia przysiadów, ale najmocniej objawia się podczas
|
2 |
2017-09-02 18:06
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
FBW 2x w tygodniu
panowie doradźcie, czy trening fbw robiony 2x w tygodniu ( piątek, niedziela) wystarczy zeby jakoś budować mase? niestety ze względu na prace od pon do czwartku moge chodzić na siłownie tylko w wyzej wymienione dni. dodam ze cwicze już około 1,5
|
3 |
2017-03-11 19:22
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Pierwsza powazna redukcja i pare pytan
witam i prosze o rady, mam zamiar zrobic pierwsza zaplanowaną redukcje na lato ale mam kilka watpliwosci. 1,5 roku stazu, 85 kg wagi 106 w klatce i 40 w bicepsie przy 180 wzrostu. przez ostatni rok leciałem mase na lekkiej nadwyzce kalorii, chyba
|
13 |
2016-05-10 19:05
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Przerwa od siłowni, proszę o pare porad
jak w temacie prawdopodobnie naderwałem lub mocno naciągnąłem prostownik grzbietu bo objawy identyczne jak rok temu, gdy podobnie sie załatwiłem. wtedy nie trenowałem lekko ponad miesiąc ze względu na bół lędzwi podczas zginania tułowia więc
|
1 |
2016-04-09 12:27
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
FBW do oceny
podstawowe info o mnie: 83 kg 180 cm wzrostu, trenuje od ponad roku z przerwa wakacyjną i split po tym roku zaczyna mi się nudzić, poza tym mimo trzymania diety moja sylwetka nie wyglada zadowalająco wiec postanowiłem zmienic trening na fbw. co
|
2 |
2016-03-25 15:08
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Zastój siłowy całego ciała
witam i prosze o porady. po wakacjach tj od pazdziernika wróciłem do treningów siłowych i trzymania diety (masa), wymiary ciagle powoli rosną ale od kiedy wróciłem czyli od prawie 5 miesięcy wyniki siłowe nie poszły ani troche w góre. w ogóle rzecz
|
3 |
2016-02-16 16:14
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Lepiej zjeść co popadnie czy zjeść za mało??
trenuje, jem na mase, jakas dietka jest ale nurtuje mnie taka oto mysl, nie zawsze mam czas zeby zjeść wszystko tak jak by w diecie pasowało i o to własnie chodzi: powiedzmy ze brakuje mi do szcześcia jakies 300 kalorii, ale w lodówce nie ma nic
|
2 |
2015-04-17 17:36
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Cięzki powrót po długiej przerwie
wiek: 20
waga: 65 kg
wzrost: 180 cm
staż: 1,5 roku
obw pasa: --------
obw klaty:------
obw uda:------
inny sport: 1,5h basen 1x tyg
ograniczenia zywieniowe: brak
stan zdrowia: wypadanie płatka zastawki, reszta ok
stosowane suplementy:
|
2 |
2015-03-11 20:22
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Powrót na siłownie
witam i prosze o rozwianie moich problemów:
wczesniej juz cwiczyłem na siłowni około 1.5 roku. efekty nie były powalające ale bez wspomagaczy wazyłem 85 kg przy wzroscie 180 cm, ale wskutek problemów zdrowotnych zaprzestałem treningu. przechodząc
|
1 |
2014-10-17 11:12
|
