izopropanol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

9694

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2018 (17:19)

Data rejestracji 07.07.2017 (11:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ciepła woda lepiej nawadnia organizm? pracuję na produkcji gdzie mam kontakt z maszynami produkcyjnymi wydzielającymi dużo ciepła i można się na serio upocić. podstawą udanej pracy jest oczywiście woda. mam obok swojego stanowiska dozownik z którego non stop korzystam. zauważyłem, że	8	2018-02-27 10:00
Odżywki i suplementy	Witaminy ADEK- jedna kapsułka nie szukałem... z partyzanta piszę temat. czy w sklepie sfd jakiś producent oferuje zestaw witamin rozpuszczalnych w tłuszczach adek w jednej bądź dwóch kapsułach? oczywiście chodzi mi tutaj o witaminy dla osób bardzo aktywnych sportowo- praca	8	2018-02-25 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Tanie mineralki- warto kupować? co raz częściej spotykam się z opinią, że przykładowa oaza z biedry za niecałe 70 gr to nic innego jak przegotowana kranówa i z naturalną wodą nie ma nic wspólnego. czy warto kupować taki szajs? czy lepiej nagotować cały dzban wody i z niego doić?	7	2018-01-28 12:34
Odżywki i suplementy	BCAA SFD- trwałość we wodzie? jak wygląda trwałość w/w aminokwasów w roztworach wodnych? mogę na noc rozpuścić w niegazowanej mineralce, aby na poranny trening mieć chłodzący napój?	4	2018-01-28 12:31
Zdrowie i Uroda	Ochota nie wiadomo na co czasami nas najdzie ochota tylko nie wiemy na co. ani na ciacho ani na konserwę ani nawet na herbatę. chodzimy wtedy po domu i szperamy po lodówce czy szafkach ze słodyczami. pytam z ciekawości. czym jest to spowodowane? naturalne/neutralne	4	2018-01-27 18:13
Odżywki i suplementy	BCAA w DNT czy jest sens brania bcaa w dnt? pracuję na produkcji, praca stojąca + ciężki buty s3 i nie ukrywam, że powoli łydki dokuczają . jem bcaa esefde 10g w dt.	5	2018-01-27 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Z 3 posiłków na 2- jak się przygotować z czystym sumieniem masuję na 3 posiłkach dziennie- obiad, śniadanie, kolacja- będąc ekto. wszędzie tyle samo kalorii niestety z powodu rodzinnego wypadku, awarii samochodu i jeszcze kurde dodatkowych remontów mzk muszę od jutra przejść na 2	24	2018-01-21 12:44
Trening w domu	Poranne ćwiczenia mam do dyspozycji ci chwilowo łóżko, podłogę i krzesła. zastanawiam się jakie mogę wykonywać poranne ćwiczenia, aby wstępnie wzmocnić się przed siłownią pod koniec stycznia 2018 roku. pompki, przysiady, półprzysiad do bólu? brzuszki?	8	2017-12-29 16:59
Doping	Metanabol- duże dawki	9	2017-12-21 19:26
Odżywki i suplementy	Zakup pierwszej przed treningówki ostatnio pracuję po 12h po 6 dni w tygodniu. nie ukrywam, że powoli mi siadają akumulatory, szczególnie jak pracuję 18.00-06.00. początkowo starczyła mi mocna kawka-fajne pobudzenie, koncentracja, skrócenie czasu odpoczynku między seriami, większe	7	2017-10-04 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	100g jaja w skorupce- jakie BTW? jakie btw ma 100g jaj w skorupce?	7	2017-10-01 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze - temperatura utleniania posiadacie takie tabele? czy jak poleję na gorącą kaszę trochę oleju sezamowego to utraci on swoje właściwości?	4	2017-09-17 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sławni kulturyści, którzy zaczęli w późniejszym wieku wiadomo, że znani kulturyści zaczęli trenować w wieku 14-16 lat. ale są jacyś, którzy zaczęli pakować w wieku 24-28 lat i wybili się na szczyty?	4	2017-09-17 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	80-100zł na źródła tłuszczy w sobotę wybieram się do piotra/kaufa, aby zrobić większe zakupy. co do źródeł białka i węgli jestem pewien nie wiem co zapiać na kartce co do tłuszczy. postanowiłem wydać na tłuszcze maks 100zł: na pewno biorę: olej lniany z zielarskiego (	5	2017-08-29 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Czy odgrzewanie w mikrofali jest zdrowe? często w pracy odgrzewam sobie jedzenie na szklanym talerzu. problem polega na tym, że nie mam zbytnio bawić się w funkcje i daję max power. po minucie mam wszystko ciepłe. czy taka forma odgrzewania jedzenia wpływa negatywnie na człowieka? są	5	2017-08-21 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze zwierzęce- tygodniowy wagowy stosunek do roślinnych jaki powinien być tygodniowy stosunek tłuszczy zwierzęcych do roślinnych...?	1	2017-08-15 20:16
Odżywki i suplementy	Multiwitamina dla sportowców- TOP 5 na chwilę obecną stosuję olimp vita-min multiple sport, ale zastanawiam się na zmianą na coś wydajniejszego. jakie firmy są godne zaintersowania? http://www.sfd.pl/sklep/tested_nutrition_tested_multivites-opis26438.html#wartosci czy ta	4	2017-07-29 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wiosłowanie i drążek- jak rozpisać? zacząłem trenować planem jaki napisał ronie220 w swoim artykule: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html przysiad wyciskanie sztangi leżąc martwy ciąg podciąganie na drążku lub wiosłowanie interesuje	10	2017-07-26 11:01
Zdrowie i Uroda	Domowe mikstury przeczyszczające zanim rozpocznę siłkę chciałbym jak najbliżej być swojej realnej wagi. dlatego z soboty na niedzielę robię głodówkę a na noc chciałbym coś spożyć o właściwościach przeczyszczających, aby rano po kiblowym rozpie*****u wskoczyć na wagę. spotkałem się	2	2017-07-27 12:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki FBW na początek? siema, przymierzam się do układania swojego pierwszego w życiu planu treningowego. jaki fbw będzie najlepszy dla człowieka, który nawet nie potrafi technicznie wycisnąć gryf olimpijski na klatkę? -3xa? -aba/bab? -abc?	15	2017-07-07 11:37
Odżywki i suplementy	BCAA- po czym poznać, że działa? czy są jakieś typowe efekty dla bcaa po których można poznać/poczuć, że działają tudzież są sprawdzone? jestem zainteresowany kupnem tego suplementu: http://www.sfd.pl/sklep/sfd_bcaa-opis32628.html#wartosci ale nie wiem czy jest to sprawdzony	6	2017-07-07 22:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ciepła woda lepiej nawadnia organizm?	2018-03-03 15:55
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2018-03-02 09:31
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2018-03-01 10:55
Odżywki i suplementy	Witaminy ADEK- jedna kapsułka	2018-02-27 09:50
Odżywki i suplementy	Witaminy po bieganiu i wysiłku fizycznym	2018-01-30 08:21
Odżywki i suplementy	BCAA w DNT	2018-01-27 12:38
Doping	co obecnie jest najlepsze na regeneracje watroby	2018-01-27 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Z 3 posiłków na 2- jak się przygotować	2018-01-23 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Z 3 posiłków na 2- jak się przygotować	2018-01-23 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Z 3 posiłków na 2- jak się przygotować	2018-01-23 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Z 3 posiłków na 2- jak się przygotować	2018-01-23 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Z 3 posiłków na 2- jak się przygotować	2018-01-23 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Z 3 posiłków na 2- jak się przygotować	2018-01-23 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Z 3 posiłków na 2- jak się przygotować	2018-01-23 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Z 3 posiłków na 2- jak się przygotować	2018-01-23 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Z 3 posiłków na 2- jak się przygotować	2018-01-23 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Z 3 posiłków na 2- jak się przygotować	2018-01-21 13:37
Trening w domu	Poranne ćwiczenia	2018-01-03 18:10
Doping	W drodze do 200kg. Relacja z Cyklu.	2018-01-03 16:30
Trening w domu	Poranne ćwiczenia	2018-01-03 15:15
Trening w domu	Poranne ćwiczenia	2018-01-02 21:38
Trening w domu	Poranne ćwiczenia	2018-01-02 17:03
Doping	Metanabol- duże dawki	2017-12-22 13:53
Odżywki i suplementy	Zakup pierwszej przed treningówki	2017-10-04 21:26
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2017-10-03 20:36
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2017-10-03 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	100g jaja w skorupce- jakie BTW?	2017-10-01 16:48
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2017-08-29 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Czy odgrzewanie w mikrofali jest zdrowe?	2017-08-21 20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wiosłowanie i drążek- jak rozpisać?	2017-07-27 12:34