Z 3 posiłków na 2- jak się przygotować

Z czystym sumieniem masuję na 3 posiłkach dziennie- obiad, śniadanie, kolacja- będąc ekto. Wszędzie tyle samo kalorii

Niestety z powodu rodzinnego wypadku, awarii samochodu i jeszcze kurde dodatkowych remontów MZK muszę od jutra przejść na 2 posiłki dziennie- praca 8h i nawet w sumie 4 godziny w tramwajach/autobusach

Tylko zastanawiam się jak to rozpracować.. czy normalnie dziennie zapotrzebowanie kalorii podzielić na 2 i jeść dalej. Czy lepiej lekko zmniejszyć kalorie, aby przygotować organizm do 2 dużych posiłków

izopropanol

Jestem gangsterem!

kamilplnk,

bardzo nie lubię jeść w miejscach "publicznych" i w towarzystwie. Poza tym mam pracę typowo fizyczną i parę razy jak wziąłem się za robotę po 2 śniadaniu to dosłownie ulewało mi się. Ta tak to zjem porządne śniadanie w domu przez 90 min jazdy ułoży mi się w bebechach i mogę machać 150% normy niczym Pudzian Najmana




Zmieniony przez - izopropanol w dniu 2018-01-23 20:17:07

Zmieniony przez - izopropanol w dniu 2018-01-23 20:19:47

jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma hehe jakos radzic sobie trzeba i niestety zjesc czasem trzeba w takim miejscu...
Tez pracuje fizycznie i ciezko jedna praca przerzucanie paczek w firmie kurierskiej i jak najszybciej trzeba przerzucic 5-6tys paczek a druga czesci do ciagnikow w tym opony sporych rozmiarow ale jak sie najem to wtedy mozna dobrze pracowac xD

Dwa posiłki to już zdecydowanie za mało . Osobiście jak dla mnie 3 posiłki to takie absolutne minimum

Ale 2 posiłki, które kaloriami odpowiadają trzema.

Nie wiem czy będziesz w stanie w miare zdrowo w 2 posiłkach wszystko zjeść. W pracy przerwy nie masz ze zjeść nie mozesz trzeciego posiłku

Nie jest to dobry pomysł. Szczególnie na masie. Problemy trawienne po zjedzeniu sporej ilości kcal w posiłku gwarantowane.

Nie możesz w czasie tej podróży tramwajem wypić shake? Zawsze możesz zrobić shake i inne posiłki na szybko.
Pozdrawiam

A bardziej liczy się dzienny czy tygodniowy? Na przykład mogę robić dwukrotnie kalorycznie kolację i jeść drugą połowę jako śniadanie dnia kolejnego?

Tylko troche nie kumam Twojego podejścia .przeciez możesz sobie zrobić placka owsianego , tortillę czy nawet kanapkę która wsuniesz w 2 minuty , wiec jaki masz problem ?

Jw a jak jezdzilem pociagiem czy autobusem do pracy siadalem i wyjmowalem pojemnik z zarciem...

Tylko wiesz jadąc na 6 do pracy muszę wstać o 3 aby zdążyć na tramwaj o 4. Zakładając, że biorę leki to muszę wstrzymać się z bólami do 3.30. z domu wychodzę 3.45

I?