Szacuny
0
Napisanych postów
160
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1499
Moze zlego slowa uzylem... ile (sekund ???? ) mazajac sam moment polozenia calosci plecow na podlodze? Bo spiecie i zatrzymanie ok 3 sekundy a ten "odpoczynek"?
masa masa masa masa masa masa
masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2157
To tylko dotkniecie plecami i nogami podlogi i podnosisz sie na 3 sek i jedziesz dalej Nie lezysz na ziemi.
Miedzy seriami tez najlepiej nie robic przerw. Jechac wszystko od razu
pozdro
Szacuny
1
Napisanych postów
93
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
487
Czy macie czasme przykurcze w brzuchu ? Ja zauwazylem ze zwiekszyla mi sie masa brzuch w najwyzszym miesniu!
Czasem mam "kolke" ? Nie wiem jak to opisac :/
Niemożliwe to tylko wielkie słowo rzucone na wiatr przez Maluczkich...
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
199
ja to robie bez przerw, zmachany jestem ostro bo z kondycja niezbyt dobrze ale przynajmniej miesnie sa ciagle w ruchu :) A dzisiaj wracam do cwiczen po kontuzji nosa, chyba bede musial jakos wolniej serie robic...
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
163
mam jeszcze takie pytanie: o ile dobrze rozumiem cwiczenia 3,4, powinnam robic ze zgietymi nogami, ale tylko pod katem 90stopni - ale napisano ze powinny byc wykonywane analogicznie do cwiczenia 1szego, w ktorym czesc ledzwiowa powinna lezec na podlodze, a w 3 i 4 trzeba i ja podniesc, czyz nie?
Szacuny
2
Napisanych postów
250
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1049
eeee nie nie!! przy każdym z ćwiczeń część lędzwiowa ma być na podłodze lub materacu!! masz dociągać głowe do nóg nie nogi do głowy jeśli mnie rozumiesz!!??
Nie lezysz na ziemi.
zerrosette
maro_sz_17
Trespas
kardis
