[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

potwierdzam - piwo bojan kokosowe bardzo dobre :)

MASA 2016/17

Witam po krótkiej przerwie.
Żyję i mam się dobrze.

Przedwczoraj bodajże bez diety - nie pamiętam czemu.
Natomiast wczorajszy dzień jak i dzisiejszy były treningowe.

Wczoraj nogi, dziś góra power.

Nie dam rozpiski ćwiczeń nóg bo byłem w najbardziej pedalskiej siłowni
czyt. Caly...Jedynie napiszę, że wziąłem 160 kg na siady 4x6

Zostało mi 6 tyg masowania.
MATKO KOCHANA NIE MOGĘ SIĘ DOCZEKAĆ REDUKCJI !
Bo znowu zamiast iść spać to muszę wpychać w siebie żarcie.

Dodatkowo dziś wleciała płaska zamiast skosu bo jakaś zasrana świnia
tak się spociła i nie wytarła ławki po sobie, że brzydziłem się tam robić.
Niestety ostatnią serię odpuściłem bo przy opuszczaniu zbyt bolą łokcie.

Wczoraj wleciał dodatkowo po nogach zestaw Big Mak
Potem już byłem pełny i nie wiedziałem jak zjem resztę, ale spotkałem
kumpla z którym rzadko się widuje i....zjarałem się i opróżniłem lodówkę

O i dodatkowo kupiłem sobie łyżwy i nowego fona - Huawei P9 Lite więc
podejrzewam, że filmiki z treningów będą o wiele częściej wpadały
bo jakość jest mega





TRENING:

1.Wyciskanie sztangi na poziomej - 120 kg 4x5
2.Wiosłowanie hantlą jednorącz - 60 kg x5 x5 65 kg x5 x5 x5
3.Wiosłowanie na maszynie hammer chwyt równoległy - 60 kg 5x5
4.Wznosy hantli bokiem - 16 kg x15, 18 kg x12 x12 20 kg x10
5.Biceps hantle supinacja - 24 kg x6 x6 x6 x5
6.Ściąganie drążka prostego wyciągu górnego - MAX (nie wiem ile ale max) 4x10

Te pocace sie koorwy powinni wywalac z silowni na zbity ryj. Tez 6 tyg masy mam jeszcze i redu bo. Ciezko z tym jedzeniem , furmanke trzeba codziennie przejadac zeby to miało rece i nogi

Sorry za spam ale jakoś mi sie skojarzyło z tym Twoim kumplem nie wiedzieć czemu... ;))





Dobrze ciśniesz, z fartem kolego

MASA 2016/17

Witam.
Dziś DNT czyli nic ciekawego.
Wstałem, popracowałem, wróciłem, dojem mięso i idę spać
bo na 7.00 mam jazdy.

Potem na uczelnię i po uczelni na łyżwy na narodowy, więc będzie kolejne DNT.



Jak widać dużo majonezu no ale cóż...KOCHAM MAJONEZ

^podbijam

MAYO zaj**isty, też lubię.

Bierz kielecki, full natural, zero dodatków gównianych

Kętrzyński majo też jest spoko, ale nie wszędzie go kupisz. Zresztą majo najlepiej samemu zrobić. Blender potrzebny i w 5 min gotowe. Na magazynkuchenny . com jest spoko przepis


Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2016-11-17 06:01:50

Mi helmansa babuni najlepiej smakuje

MASA 2016

Witam, kolejny dzień DNT.
Jazdy --->uczelnia --->łyżwy.

Ogólnie myślę czy nie skończyć okresu masowania
wraz z końcem listopada. Nie chce mi się już, nie dobrze
mi na myśl o jedzeniu, a i to co głównie przybywa to smalec.

Nie wiem, jeszcze pomyślę, ale chyba tak będzie.
I myślę nad ostawieniem trenu...mam już dosyć tych wahań nastroju,
zwłaszcza, że od jakiegoś czasu mam nowy lab (mocniejszy) i po prostu
masakra. Śmiech - > Agresja - > mocne dołki, fochy, zdołowanie i nic tylko iść spać.
Nabicie i waskularyzacja o wiele lepsza, na redukcji na bank nada kozacki wygląd,
ale na masie...mało opłacalne.



Do tego wleciał kebab na cienkim.

Pozdro