zapasy

A tak wygląda mój posiłek po treningowy. :) Pierś z kurczaka uduszona z przyprawami i szczyptą soli. Ryż Basmati Pomidor, ogórek, orzechy laskowe, banan. :) Wiem, że mało warzyw, ale zapasy nie były zrobione. :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00acc317f2e847c9944e14b28e469ee7.jpg

mnie się wydaje że nie przytyje. Dużo trenuje to i zjeść musi żeby uzupełnić zapasy, a kulturystyki crossfitem jeszcze nikt nie zrobił, tutaj są zupełnie inne cele przecież :-) Grunt to pokonywać siebie za każdym razem :-)

[...] Potem na szybko, jeden robi zaraz po nim drugi: 3x10 Wyprosty kolan na siedząco z obciążeniem 3x10 Rozpiętki na maszynie 3x10 Uginanie ramion z gryfem łamanym 3x10 Dips Tak na szybko walnęliśmy, na dobicie. :) I mam pytanie, kończą się moje zapasy orzechów włoskich i będę musiał trochę poczekać na dostawę. Dobrym zamiennikiem jest oliwa z oliwek?

[...] zalezności od bilansu) zostają albo wydalone, albo przkestzałcone w tkankę tł. w przeciwieństwie do węgli/tłuszczy, które zostają przekształcone w tk. mięśniową/uzupełniają zapasy energii lub ostatecznie przekształcone w tk. tł. jeśli bilans dodatni jest zbyt duży, mam rację? na masie stosuję się do schematu 4g ww/2g b/1.5g tł i rosnę od kilku [...]

A ja w domu i sie juwenalia zaczynaja w tym tyg Panowie moze wy jestescie bardziej doswiadczeni i powiedzcie jakie zapasy alko zrobic zdr.

"lepiej jest przyjąć węglowodany po treningu siłowym, gdyż dzięki treningowi opróżniasz nieco zapasy glikogenu, choć w małym stopniu to raz i dwa spokojny umiarkowany wyrzut insuliny ochroni dość dobrze białka. Spożycie węglowodanów przed treningiem nawet złożonych zaowocuje mniejszym spalaniem tkank..."

Yers, a co zamiast ciastowo-mącznych? My z TŻtem zakochaliśmy się w bulgurze. Dziś wyślę go do Biedy, niech zrobi zapasy.

Yers, a co zamiast ciastowo-mącznych? My z TŻtem zakochaliśmy się w bulgurze. Dziś wyślę go do Biedy, niech zrobi zapasy. A Bulgur to bezglutenowa??

oj gdybym ja tak miała to zapasy Sz-na by tego nie przeżyły

no to bida panie, bida... ale łączę się z Tobą w bólu. Bo póki co to noszę w sobie zapasy od czwartku :-D Taki już ze mnie ancymon że poza domem balastu nie zrzucę :-D

z zywnoscia moze byc klopot przy mozliwosciach ladies to kazde zapasy raptem na kilka dni wystarcza ;)

No musze kaufland odwiedzić i zapasy zrobić bo mam same tłuste białko na stanie a chudego nic :>

Poćwiczyłabym z nim 8-)%-) Co? Zapasy %-) }:-(

ostatnie zapasy prolki dorwalem, przyda sie na pozniej 2 supercharge pojda dzis ciekawe jak kopie

Gadałem z grekusiem ostatnio, ponoć dokancza zapasy Polfy i kończy z tym, bo słabo klepie %-)

Rekreacyjnie to zapasy w bitej śmietanie - z truskawkami %-)

a nie wiem bro, dopiero robie zapasy na przyszły cykl

zapasy się pokończyły?

no własnie mi sie wszystkie zapasy skonczyły wczoraj a musze z czegos 180g białka wyciagnac

z walk lubie zapasy i boks.