urosnąć

Dzięki raz jeszcze. No do debiutów jeszcze chwila jest, może klatka zdąży coś urosnąć hehe. A tu z okazji dzisiejszego święta mój ulubiony kawałek dla wszystkich mam :-D https://youtu.be/X0DeIqJm4vM

Jak Ci mięśnie miały urosnać, jak poniżej 6 powtórzeń to nie na masę?

"jak robisz biceps, to tez obciazasz kregoslup, ale to nie hamuje wzrostu ! od zwisu na drazku kregoslup sie rozciaga, dlatego moze pobolec." TAk ale od czego jest np modlitewnik :> zeby nie obcieazac tez w pewnym sensie krengoslupa . " a gdzie w treningu plecy i nogi ! :O " ... Owszem są , ale ja nogi trenuje zadko [...]

co do thyroterma wlasnie koncze puche bralem 2 kapsy dziennie i powiem iz efekty sa niezle tam gdzie miało spasc spadlo a gdzie urosnąc urosło jedna moja uwaga odnosnie thyro do kazdego kapsa polecam dodac jeden kaps TSe gdyz thyro ma jak dla mnie za mało kofeiny a wraz z koffi niezle tnie moze niechamuje apetytu ale daje pewien zapas odnosnie [...]

widze ze tu same wrozki... Nikt Ci nie powie ile urosniesz...mozesz urosnac sporo, a mozesz juz w ogole nie urosnac. Ogolnie zaklada sie, ze rozrost kosci teoretycznie trwa gdzies do 19-21 roku zycia, tak wiec trzymaj sie tego i nie panikuj. Na dobra sprawe nie zaczal sie u Ciebie jeszcze okres dojrzewania tak jak powinien, a wlasnie on [...]

dobrze, szok niezły dostały Twoje nóżki:) muszą urosnąć

w organizmie jest nie tylko woda podskorna%-) skoro przez rok mozna zbudowac pare kilo czystego miesa, to nie mozliwe jest urosnac po jednym treningu%) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-05-15 22:17:01

[...] działanie na własną szkodę, tylko i wyłącznie. Jak ktoś nie pozna swojego ciała to nigdy nie będzie ćwiczył dobrze, do czego zmierzam: ktoś może mieć super technikę i trochę urosnąć, ale dopóki nie pozna techniki pod swoje ciało to guzik z tego będzie. Książki serwują ilustracje tzw uniwersalne, czyli podstawowa postawa ciała, podstawowy rozstaw [...]

pokażę Wam chłopaki dietę, po której wręcz niemożliwym jest nie urosnąć. Raz, że dużo kcal, dwa że sporo tłuszczu wychodzi, sam ostatecznie może na tym zakończę masę, choć jak liczyłem to aż tyle nie będę potrzebował, ale kto wie. Spójrzcie: 50g oleju lnianego 50g oleju rzepakowego na zimno 50g oleju ryżowego 50g oliwy z oliwek 20g smalcu 400g [...]

Oj****** cały dziennik qtwa 2 dni :D Podejście Pro:) Ciężary Maja Być Duże :D Jak ma Coś urosnąć kiedy nie jest doj**a**** :) Zdrówka jak najdłużej i progresu co Dnia :) Pozdro

ej mam problem.... cwice juz od poltorej roku vale tudo i box i problem jest w tym ze chcialbym urosnac jeszcze troche mam 180 al przydaloby sie mi jescze z 8 cm. Podpowiedzcie co bym mogl wziasc aby urosnac.... plz

Jak nie mozecie urosnąć wzdłuż ro spróbujcie urosnąć w poprzek

[...] póxniej nie dałem rady to 3x10) na 2 serie + hantelkami.teraz plan mam taki PONIEDZIAŁEK - klata+biceps ŚRODA- kaptury+triceps+barki PIĄTEK - klata+biceps robie 2 razy bo ostatnio trening robiłem w środe a teraz w sobote już myśle że mi się zmniejszył mięsień (takie mam wrażenie) teraz na klate biore 50 i pasowałoby jeszcze trochu urosnąć :)

[...] I WIĘKSZA POTEM WRACA DO POPRZEDNIEGO ROZMIARU, CZYLI DO TEGO, KTÓRY MIAŁEŚ PRZED JEJ TRENOWANIEM TO NATURALNE! teraz na klate biore 50 i pasowałoby jeszcze trochu urosnąć :) CHCESZ BYĆ KULTURYSTĄ CZY TRÓJBOISTĄ?. Polecam Ci taki plan: KLATA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s. 12, 10, 8powt. 2. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Cze wam wszystkim moje wymiary:37 w bicepsie 112 w klacie w udzie 57 i w lydce 42 to chyba wszystko cwicze rok i przed cwiczeniem moje wymiary byly nastepujace: 29 w bicepsie w klacie 100 w udzie 57 i w Bydce 42 (na nogi nic nie cwiczylem bo chce troche urosnac-mam 180 cm) wazylem 66 kg i bralem 40 kg na raz !! teraz waze 84 kg i biore na raz 84 [...]

Ello.Znacie jakieś odżywki albo coś żeby urosnać większy??

aha i co do tego martwego ciągu to raczej nie bede tego cwiczyl bo za bardzo obciaza on kregoslup a ja chce przeciez jeszcze troche urosnac :D i co do klatki to zmienilem to troche bo rzeczywiscie lepiej mi sie cwiczy klatke 2 razy w tygodniu (bo jak wczesniej chodzilem na silownie to cwiczylem na poczatku raz w tyg. ale czasem mialem zakwasy na [...]

jol jol wlasnie zaczynam kabanienie i jak ktos ma czas to niech mi napisze jak mam zaczac od czego po ile??? biorac pod uwage to ze mam tylko ławeczke ze sztanga 36 kg i dwa chantelki po 8 kg a no i mozecie mi powiedziec jak to jest z rosnieciem----bo chcial bym jeszcze urosnac troche

PN -klata Wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej 4 serie 12-6powt Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie 12-6powt Rozpietki na lawce plaskiej/skośnej 10/10/8/8 -triceps Wyciskanie francuskie sztangielek stojac 3-4serie Wycisakanie francuskie sztangi leżąc 4 serie ŚR -plecy Podciąganie sie na drążku za kark 4serie Wiosłowanie sztangą 4 [...]

15,5 roq 30,5 w bicu 90 w klacie na klate 55 kg (wiem ze biednie ) Cwicze ponad miesiac 3 x w tyg. Moj trening WTOREK - PLECY, KAPTURY, BICEPS -Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie 4x 12,12,10,8 - Sciaganie wyciagu gornego nachwytem 4 x 12,12,10,8 - Sciaganie wyciagu gornego uchwyt neutralny 4 x 12,12,10,8 -Szrugsy 4x 12 - Modlitewnik, [...]