urosnac

[...] a moj zarost jest kijowy. Ponoc to kwestia genetyki a wiem ze dziadek mial mocny zarost, tata tez ma konkretny niczego sobie nie mowiac juz o pradziadku a mi cos niechce urosnac. Pytalem sie taty powiedzial ze w moim wieku mial juz normalny zarost i powiedzial mi ze smarowanie kurza kupa wspomaga zarost bo ma w skladzie azot.... ciekawe czy [...]

Witam. Mam Taką sprawę,dużo ostatnio czytam na forum o dopingu tak z czystej ciekawości i bardzo zaintrygowały mnie tematy o odbloku,bo kiedyś miałem styczność z środkami anabolicznymi typu:oma,susta,deka,meta rus,naposim,libol to wszystko było robione kompletnie bez głowy :/ potem na rzekomy "odblok" zjadłem 4 tab clomidu,teraz jade na diecie i [...]

mam pyt .. zaczne od tego ,że mam koło 170cm wzrostu i 15,i poł latka i ważę mało 50 kilo niecałe ;d ale jem i jem..... mam problem ponieważ myślę ,że jestem niski ,chcę urosnąć,lecz w wieku 13-15 jadłem bardzo mało wnet 2 posiłki dziennie ponieważ no niechciało mi sie i dlatego taki chudy .. od 15 jem wiecej lecz nadal nieprzepadam... I oto moje [...]

[...] 16 lat, ćwiczę od 11 miesięcy, nie biorę zbyt dużych cięzarów, nie robie mc. więc czy jest to możliwe żebym się mógł skurczyć? Czy ktoś miał podobnie :D ? Prosze o odpowiedz bo chce cos jeszcze urosnac, a nie kurczyc sie, juz jestem nizszy od polowy dziewczyn to co bedzie jak sie skurcze XD? Zmieniony przez - Suploooon w dniu 2009-10-13 17:45:42

[...] na palce w staniu 4x15 Piatek Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 4x8 Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki 4x12 Rozpietki na lawce 4x10 prosze o komentarze i poprawki, dodam ze obciazenie jest adekfatne do moich mozliwosci.Chcialbym jeszcze troche urosnac i czy te cwiczenia nie spowoduja zachamowania wzrostu??

[...] teraz, pojawił mi sie tłuszcz na brzuchu, plecach, posladkach i piersiach ;/ Co radzilibyscie mi robic ? moze jakies tabletki (nie chce skutkow ubocznych, i chce jeszcze urosnac, takze nie wyjezdzac ze sterdyami) chciałbym osiagnac kaloryfer lub po prostu spalic tłuszcz z w/w partii ciała! Prosze o jakis trenning (waga:wzrostu:wieku) albo [...]

Witam czy ktos moze powiedziec czy jeszcze mam szanse urosnac zdjecie lewego nadgarstka http://images39.fotosik.pl/1311/52c43baed6f0deacm.jpg

Cześć,mam 18 lat i od kiedy tylko pamiętam miałem kompleksy związane ze swoim wzrostem.Na obecną chwilę mam 176 uważam że to trochę mało szczególnie że wszyscy moi koledzy nawet o 2 lata młodsi są ode mnie wyżsi.Przeszkadza mi to trochę ponieważ czuje się nieswojo w swoim ciele.Tutaj przychodzi pytanie czy mam jeszcze szanse urosnąć.Warto dodać że [...]

Od dosyć dawna ćwiczę, mam 16 lat, 166cm wzrostu i 57 kg wagi, biceps 32cm. Chce urosnąć - więc odstawiłem siłownie a próbuje ćwiczyć w domu, wiem, że ćwiczenia takie jak 'martwy ciąg' - hamują wzrost. W domu dysponuje drążkiem i hantelkami 2x 3kg. Ćwiczenia które wykonuje w domu ; Drążek : Podciąganie na wszystkich chwytach też szeroko i [...]

Witam ! :) Nazywam się kuba i mój problem wygląda następująco : Mam 16 lat ( 1 klasa LO ) mierze aktualnie 192 cm i od ok 6 miesiecy się to nie zmieniło ( mam umiejętności i możliwosci do zajmowania się profesjonalnie siatkówka, jedyny problem jest taki iż zawsze grałem na środku a tam wzrost w granicach 198 cm to minimum.. ) W moim życiu jest [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Już od dłuższego czasu ćwiczę metodą FBW. Jednak ostatnio ( z powodu ćwiczeń zapewne ) miałem problemy z kręgosłupem. Bóle w odcinku lędzwiowym, oraz między łoptakami. Jestem w fazie rozwoju fizycznego a mianowicie mam 17 lat , 186 cm wzrostu staram się aby jeszcze coś urosnąc a słyszałem że nadmierne obciążenie [...]

[...] nie wystepuje podczas unaszenia sztangi nad siebie, lecz wiem ze te cwiczenie niesie ze sobą duze obciazenie dla kregoslupa. Jako ze mam 15 lat i chcialbym jeszcze urosnac oraz nie rozwalic se kregoslupa , nie wykonuje tego cwiczenia. NIe ukrywam ze barki są dla mnie jedną z najwazniejszych grup miesni i nie chcialbym zaprzestac ich [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć co mam wcinać żeby urosnąć w masę. Tak jakby gotowy plan co mam jeść. Jakie składniki. Oto moje dane : 68kg x 24 = 1632 1632 x 1,4 = 2284,8 + 600 = 2884,8 KCAL (zapotrzebowanie dzienne) Białko : 68kg x 2 = 136 g białka 136 x 4 = 544 kcal białka Tłuszcz : 1,5 x 68 = 102 102 x 9kcal = 981 kcal tłuszczy [...]

Właśnie ugotowałem sobie płatków owsianych, patrze na to i przypomniało mi się koryto z jedzeniem dla świń tak dokładnie tak mowie sobie chcesz urosnąć odp. TAK no cóż zjadłem połowe i odruch wymiotów.... dodam że sobie to posłodziłem i każdą łyżke popijałem oranżadą... jak się przemóc???

Witam, od czasu do czasu gram/trenuje koszykówkę. Robiąc rozmaite ćwiczenia na rozciąganie lub zwisy (aby urosnąć) czuje ' bóle ', szczególnie jak rozciągam nogi ;/ a przy zwisach, gdy tak jakby rozluźniam plecy/kręgosłup czuje okropny ból w dolnej części krzyża (nad pośladkami). Otóż również bardzo zależy mi na wzroście, od tego moja pasja do [...]

Odrazu mówie, trening mam dobry, a diety przestrzegam ściśle Otóż, mam 16 lat, długo staż treningowy, (zaczołem wcześnie) trening na mase, 3 razy w tygodniu, jestem po 1 cyklu kreatyny (wiem że nie powinno sie tak brać ale lekarz mówił że można ) Kreatynka ładnie zadziałała, 6kg mięśni przybyło i teraz takie pytanie Co dalej? Co brać? Gainerów i [...]

[...] Trenuje koszykowke dlatego tez zalezy mi na powiekszeniu wyskoku, ale to nie glowny powod cwiczen. Chce przybrac na masie, mam kilka pytan: 1. Czy w treningu na mase glowne partie miesni muszą byc cwiczone raz w tygodniu? 2. Czy powinienem cwiczyc plecy bo mysle ze jeszcze rosne a nie chcialbym zaburzyc tego i kilka cm jeszcze urosnac? pozdro

Witam, Dopiero zacząłem trenować na siłowni i mam prośbę o podanie stosownego treningu, tylko BEZ przeciążania kręgosłupa ( żeby urosnąć jeszcze trochę ). Zmniejszył bym uwagę na nogi. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 165 Cel treningowy: ogólne ćwiczenia Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]

Witam. Mam 20 lat, 188cm i ważę 90kg Ćwicze od 1 grudnia . Jestem na masie i planuje 30 kwietnia przejść na redukcje i wtedy też planowałem zacząć brać kreatyne mono. Oczywiście byłby to mój pierwszy cykl tylko, że obawiam sie ze jak przejde na redukcje i zacznę dawkować krete to nic ona nie da, gdyż jak powszechnie wiadomo, na redukcji troche [...]

[...] biceps piatek barki , brzuch. Od 3 dni jem Gainera 737 3 kg. Mysle ze wystarczy mi to na 10 dni. Mam 22 lata, 184 cm, waze 87 kg, biceps 38 co zrobic, zeby szybko i dobrze urosnac? Czy mam cos jeszcze sobie kupic, Czy potem kupic sobie np. kg bialka olimp wysyko% I do tego kreatyne? Czy cos jeszcze, albo czego nie kupowac? Co mozecie mi [...]