Paulis napisz co dokladnie z ta reka nie tak i popros Obliques o ulozenie dla Ciebie treningu. cwiczac ze sztangielkami cwiczy sie mniejszymi ciezarami niz na maszynach. czy lekarz Ci zabronil cwiczyc ze sztangielkami? nie wiem jakiego rodzaju masz uraz, ale czesto tymbardziej trzeba cwiczyc, zeby wzmocnic okoliczne miesnie.
nie do końca wiem, jaki uraz tu opisałeś. Co stwierdził lekarz? Pęknięcie rzepki? Jakieś przesunięcie? coś z więzadłem rzepki? Generalnie czwórka powinna powoli wracać do siebie przy zwykłej codziennej aktywnośći, odpowiada ona przede wszystkim za wyprost w st. kolanowym, i takim ruchem powinieneś ćwiczyć. Dobrym i bezpiecznym pomysłem jest [...]
[...] moj instruktor ćwiczy od 85r od 15lat jako zawodowy instruktor kult. fitness i sportów siłowych no i do wypadku jako kulturysta i daje rade mimo 2 wypadków samoch., stały uraz kregołsupa nie pozwalana robic przysiadow na wolnym ciężarze i martwy więcej niż 120kg. Z głową ćwiczyć i bedzie dobrze i to co napisałeś czesto siada jak kogoś [...]
Marta rozumiem w 100 procentach. Miałam taką poważną glebę na łyzwach kilka lat temu. W sumie nic sobie nie uszkodziłam ale miałam podbite oko i generalnie wielkiego siniaka, że wyglądałam jak ofiara przemocy domowej... I mam uraz i przez to jestem bardzo zachowawcza, ale staram się przezwyciężyć ten lęk bo to był jeden wypadek a jeździłam dużo.
200tab olimpa 250g hiteca 500g vitalmaxa-najgorszy cykl z krety wiecej vitala nie rusze mam uraz 500g olimpa 250g olimpa a teraz jestem w polowie CP nie tak duzo bo cwicze od wrzesnia 2004roku roku w tym jakies 3 miesiace przerwy bedzie
[...] wszystko dżi w szkole dostałem 5 z polaka a wiec samopoczucie na dzisiejszy i jutrzejszy dzień udane Jutro ostra jazda ide do profesjonalnej siłki. Nóg nie robie przez ten uraz przez około 3 tygodnie ale nogi mam w miare dobre więc trochę regeneracji im nie zaszkodzi . Więc jutro Barki-12seri Plecy-6seri i Bicek-4serie Zrobie bicka i plecy [...]
Jeśli to kwestia pół roku to zastanów się czy warto ryzykować jakiś uraz bo każde ćwiczenie na siłowni źle wykonane może cię załatwić. Może pozostań przy drążku, rowerze i to co ci zalecił lekarz w ten sposób poprawisz swoją formę a jak już będziesz "wyleczony" (kiedy stwierdzi to lekarz a nie ty;)) wybierz się na siłkę zaczynając od [...]
[...] zagra w drugim półfinale ma zapaść w ostatniej chwili, po konsultacji z lekarzami i trenerem. Aktualizacja, 18:25 Sergio Valentín z Libertad Digital donosi, że nie chodzi o uraz, którego Cristiano nabawił się w starciu z Villarrealem. Wcześniej miał mieć problem ze stawem kulszowym, natomiast przed meczem z Manchesterem City narzekał na ból [...]
tak tak to to kopnięcie:)zdjęcie cudne:p. Zdjęcia dam(kiedyś:) hehe. Mav a co do egzaminu to jak to mówią co sie odwlecze to nie uciecze. Ja nie wiem jak nogą bede deske rozbijała bo boje sie ze znowu mi coś pęknie:Pjuż mam uraz:)ale co tam, raz sie żyje. Elaine edhel-to ja:)
[...] forum sportowym. Przede wszystkim należy w pierwszej kolejności zdezynfekować ranę i nałożyć opatrunek, aby zatamować krwawienie. W zależności od tego, jak poważny jest to uraz, zależne będzie, czy należy udać się w celu konsultacji na SOR lub też do chirurga. Niewiele więcej niestety jesteśmy stanie pomóc. [...]
[...] walka , tylko niewiem jak to wyjdzie bo prawdopodobnie będziemy grać bez libero , jeszcze nic nie wiadomo ale wszysko na to wskazuje . Ale mam nadzieje że damy rade . A tu troszke więcej info http://sport.interia.pl/raport/ms-siatkarzy/news/bolesny-uraz-libero-bialo-czerwonych,823563,405 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2006-12-02 13:16:27
Witam nowego czy też nową analfabetę na forum,dlaczego cię boli wszystko co jest związane z Malborkiem?Jakiś uraz czy może tylko zwykła zawiść?Może się przedstawisz?
[...] zlamalem na silowni przy przysiadach ciezar 240kg 2 seria nie moglem sie juz podniesc i aby chronic kregoslup siadalem i zszedlem tak nisko, ze noga oparla mi sie o brzuch, ktory ja wypchnol na prawo. Mam teraz maly uraz przy przysiadach dlatego takie male ciezary. Bedzie dobrze pierwszy raz przezylem wiec tylko progresja z ciezarem i do przodu.
[...] przy wyginaniu czy skręcaniu głowy, no i raczej nie sądze żeby ci coś przeszło do 11, ja mam przerwe na siłowni do nowego roku, a z twojego opisu wygląda to na poważniejszy uraz powinieneś teraz starać się praktycznie wogule nie wykożystywać tych parti(kołnież jest chyba obowiązkowym rozwiązaniem), urazy ścięgien bardzo długo się goją... i myśle [...]
[...] zaczynać od małych ciężarów i robic niewielką ilość powtórzeń zwiekszając ich ilość stopniowo na następnych treningach. Podczas ćwiczeń nie może występować ból w miejscu urazu. Pamiętaj o dobrej rozgrzewce - aeroby i rozciągania przed tr siłowym.Teraz suplementy. Dla mnie pomaga glukozamina z MSM i chondroidyną ale trzeba stosować to kilka [...]
[...] i historie że chyba skopiuję, przetłumaczę i prześlę Alistairowi do poprawy humoru po przegranej... " - TWOJA wypowiedź z innego tematu. Skoro na tym forum tak żałośni ludzie piszą wg Ciebie, to po co tu wracasz? Jakiś uraz masz czy co? Żegnam poraz kolejny - mam nadzieje, że ostatni Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-08-26 13:29:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Witam chciał bym się zapytać o konkurs Activlabu na redukcję. Czy jeżeli z braku czasu lub nagłych sytuacji można zrezygnować z konkursu ?" tylko nagla sytuacja losowa bedzie usprawiedliwieniem;-) jak chocby uraz;) jak ktos wie ze szykuje mu sie wyjazd, lub stara sie gdzies wyjechac itd, niestety nie bedzie litosci%)
[...] o moje wymiary i osiągi. Co do drugich to jedynie wyciskanie na ławeczce prostej to tylko 55 kg, nie próbowałem innych, ponieważ wcześniej byłem zajęty futbolem, a po drugie uraz barku uniemożliwia mi ,, szaleństwa '' ze sztangą na chwilę obecną. WYMIARY: biceps: 32 cm klatka piersiowa: 91 cm pas: 82 cm udo: 55 cm łydka: 38 cm Tak jak piszę, [...]
Witam, Niestety również zmagam się z tą kontuzją, o ile diagnoza postawiona przez lekarza sportowego jest trafna. Uraz dotyczy u mnie 2 barków - oba rozwalone na snowboardzie. Lewy bark w marcu 2011, a prawy rok później. Podobno przestrzeń podbarkowa jest u mnie wąska i jak wcześniej to wystarczało (trenowałem regularnie bez problemów prawie rok [...]