truskawki

co ty tam na truskawki pojechałes ? pobij paru hiszpanów ,albo ku*** przepij ich zeby wiedzieli gdzie ich miejsce ,poruchaj maniurki hiszpanskie, no i mozesz cos tam ku*** jeszcze co ci przyjdzie do łba porobic. nara Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

[...] po treningu... Jeśli chodzi trening trwa w po południu... Przed treningiem (~14h) 1 Porcja (550 Kcal): Miseczka płatków owsianych 1/3 kubka chudego mleka Świeże owoce leśne (truskawki, maliny, jabłko, banan, kiwi) 1 mała garść rodzynek... Jeśli ćwiczysz po południu, nie musisz przed pójściem na siłownię jeść dużo, bo to już z kolei 3 posiłek. [...]

[...] z cytryną. Smak to kwetia gustu. Każdemu będzie smakował inny. Ja lubię truskawkę, wiśnie, jabłko. ostatnia wiadomość cytowana chyba jest najlepszą odpowiedzią, musisz zaryzykować i pod siebie podpasować, ja uwielbiam truskawki i wiśnie, a znów zarówno bcaa jak i preworkout o tych smakach kompletnie mi nie podszedł, a domer odwrotnie jak ja :-)

nie kretka tylko pankretyna to drugie to srodek wspomagajacy prace trzustki(dokladnie zwieksza wydzielanie amylazow). brac po konsultacji z lekarrzem mimo ze jest ogolnie dostepne w aptece. sraczka moze byc od niektorych swiezycha warzyw albo owocow(truskawki, kalafior, kalarepa). no i od przetrenowania

[...] jest to duze obciazenie dla serca i calego organizmu najlepiej bedzie isc do lekaza ,unikaj z jezenia wszelkich warzyw i owocow z witamina k np.kapusta ,kalafior ,truskawki itd witamina k odpowiedzialna jest za krzepniecie krwi .pozdrawiam i nie lekcewaz tego zpomnialem dodac ze barbiturany i alkochol tez rozrzedzaja krew Zmieniony [...]

[...] banan Po treningu banan i 2 szklanki chudego mleka Godzinę po trenignu siłowym powtarzasz to co było na obiad lub zjadasz ryż, makaron z serkiem wiejskim i owocami (np. truskawki) lub dżemem Na kolację Ryba wędzona, lub z puszki w sosie wlasnym lub pomidorach, warzywa, garstka orzeców lub pestek twaróg, serek wiejski, warzywa, garstka [...]

jeżeli tyle płacą to znaczy że są pośrednikami którzy biorą dla siebie prowizję 200% chociaż cudów nie ma - jak nie masz doświadczenia ,chociażby właśnie z wojska, to kogo chcesz ochraniać i jaka to będzie ochrona..... może tak tylko mówią, a jedzie się na truskawki

Ok sorki za tamto. Tak to wygląda w całości. Niedziela: I śniadanie: 7.00 Bułka grahamka (1szt.) 50g Polędwica Sopocka (2 plasterki) 20g Pomidor (1 średni) 100g Sok wielowarzywny 200g II śniadanie: 10.00 Sałatka z owoców: Jabłko średnie (1szt.) 150g Pomarańcza (1 mała lub ½ dużej) 100g Kiwi (1szt.) Płatki owsiane (3 łyżki) 30g/ [...]

[...] balsamiczny...jak nie masz wielu warzyw to może być nawet sam drobno pokrojony pomidor z tymi przyprawami. Owoc możesz dorzucić tylko do śniadania ananas, banan, truskawki (100-150gr) i posiłku przed treningiem. Potem już nie. WARZYW NIE WARZYMY. STOSUJEMY WSZYSTKIE WARZYWA Pij dużo wody niegazowanej. Napoje gazowane słodzone ….nie [...]

widze że truskawki nie tylko w mojej diecie :-D Trzeba sie nacieszyć zanim znikną :D

ja nie polecam truskawki odbija sie po niej caly dzien takim sztycznym smakiem truskawek, bardzo podobny do gumy hubba buba. Teraz mam wanilie o niebo lepsza, ale wanilie mi zawsze smakowaly, przmierzam sie nastepnie do czekolady.

[...] szejka. Ale po treningu widziałabym raczej konkretny posiłek. Taki zblendowany mozesz np. przed treningiem będziesz miał mniej ociężały żołądek ;-) Możesz mieszać twaróg z owocami (maliny, truskawki, banan, jabłko, gruszki) to takie które spokojnie nadają się do blendowania ;-) A co do orzechów,ciesze sie że mój art, się przydał ;-) Pozdrawiam.

[...] orzechami wloskimi - 150ml mleko 1,5% - twarozek light granulowany - 2 kromki chleba ciemnego z chuda wedlina pomidorem/rzodkiewka/salata - lyzeczka oliwy z oliwek - banan/truskawki 2posilek - 100g ryz + groszek + tunczyk/kurczak + cebula - 2lyzeczki oliwy z olwiek -- TRENING -- 3posilek - ryz/kasza gryczana 150g + piers z kurczaka + warzywa [...]

ciekawe, bo mam paczke truskawki na chacie, musze sprobowac, innej firmy bialko gdzie przewaga znaczaca jest soi calkiem mi podeszlo, nawet nie wiedzialem, ze to soja, dowiedzialem sie po fakcie, jak juz dawno oj**alem cala torebke. raz kiedys sobie porcyjke wrzuce

[...] 400g 2 śniadanie: twaród chudy 100g obiad: kefir lub maślanka podwieczorek: twaróg chudy 100g kolacja: szklanka mleka Przykładowy dzień warzywno - owocowy śniadanie: 2 grejfruty 2 śniadanie: jabłko lub banan obiad: gotowane na parze warzywa: marchew, kalafior itp podwieczorek: garść śliwek suszonych kolacja: owoce sezonowe, np truskawki

Owoce nie kazde sa dobre.Jedz tylko takie "mniejsze"jak truskawki porzeczki maliny ....Pij wiecej wody z 2 litry minimum.Jedz 5-6 razy dziennie co 2-3 godziny i czytaj podwieszone tematy zanim napiszesz kolejnego posta. Dieta wysoko bialkowo z mala iloscia weglowodanow. Trening na brzuch...Bardziej preferuje aerobiczna 6 weidera.Wywal [...]

[...] tyg; wstetu dostaniesz, ze nie przelkniesz ich, ja jak mieszalem, to jadlem to z usmiechem na twarzy, w lato, upalne lato nie bylo nic lepszego niz plynny shake z platkami + truskawki, mniammm bywalo ze jadlem ok 500g tych platkow dziennie , oczywiscie mixowalem na proche je, i sobie pilem jak wode, a ze jestem czlowiekiem ktory nie lubi , nie [...]

[...] w domu ale więcej na siłownie musiałbym codziennie dojeżdzać ok 25 km. diete mogłym stosować chyba że była by bardzo droga. a białko mam OLIMP profi whey mass o smaku truskawki. biore je tak jak pisze( rano po sniadaniu po treningu i po kolacji 1 h przed snem) rozrabiam je w kubku chłodną wodą i mieszam łyszką. (nie wiem może trzeba je [...]

[...] nich artykuły faftaqa na PoTreningu. Warto jeść przynajmniej te, które mają udowodnione jakieś ciekawsze właściwości - winogrona, arbuzy, wiśnie, jabłka, buraki, cytrusy... truskawki też są wartościowe, borówki. Warto o nich poczytać. Nie jest więc do końca tak, że one nie mają wpływu na mięśnie, bo nawet ten pośredni wpływ (np. poprzez [...]

Przykładowe menu na dzień: Śniadanie: 2 jajka (w różnej formie), dwie kromki ciemnego razowego pieczywa, woda z cytryną lub sok z marchwi II śniadanie: koktajl zmiksowane truskawki z jogurtem naturalnym Obiad: filet z indyka z ryżem, warzywa Podwieczorek/kolacja: owoce