truskawki

Jedzonko na dzisiaj: Śniadanie: 100g ryżu +120g piersi+200gwarzywa na patelnię Hortex + 5g olej lniany. Śniadanie II: 150g Makaron durum+200g truskawki+200g jogurt naturalny. Obiad: 100g ryżu +120g piersi+100g warzywa na patelnię Hortex+100g brokuł + 5g olej lniany Podwieczorek:Tortilla x 2 placki+200g piersi +pomidor,sałata [...]

[...] uzupełnia się glikogen wyczerpany na treningu. W nim także nie ma tłuszczy. Bardzo się zdziwiłem tym że przed i po treningu nie je tłuszczy a dodatkowo po treningu je cukry proste (truskawki, maliny, miód) Co o tym wszystkim myślicie. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-08-28 17:44:30 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-08-28 17:48:52

[...] w górę planuję 4000kcal w DT i 3500 w DBT. Dietę oprę na produktach najprostszych i zdrowych (ryż,makaron, kasze,piersi,ryby, jaja, mieszanki warzywne,oliwa, orzechy,maliny,truskawki,żurawina.Wiem że będzie trzeba będzie pojeść więcej ale dam radę. Jeżeli zacznę się zalewać to dołożę aeroby w postaci orbiterka.Na śniadanie będę zajadał głównie [...]

[...] Na godzinę przed małe węglowodany-frytki. https://dl.dropbox.com/s/1hl400gqa70l9n8/20140912_132125.jpg Po treningu truskawki,ryż,pierś,papryka,pomidor. https://dl.dropbox.com/s/7oph9zphp2bcshr/20140912_162345.jpg Barki: -unoszenie sztangi stojąc 5 serii bardzo dobre ćwiczenie na [...]

[...] powidła. https://dl.dropbox.com/s/cvhxbfq08k2b3ha/20140929_070853.jpg -2-4 posiłek 100g ryż + 200g pierś + warzywa+ oliwa ale dopiero w 4 posiłku 20g. Oczywiście po treningu truskawki. https://dl.dropbox.com/s/4jtsg2v8h1f8xa8/20141001_153334.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-10-01 18:40:06 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-10-01 [...]

[...] i odżywki białkowej. 12.40-100g ryżu,banan,30g rodzynki,kiwi, jogurt nat 200g plus 500g lodów:)) 15.00-naleśniki z mąki ryżowej 400g,twaróg chudy 200g,jogurt nat. 200g, truskawki 100g 17.30-5 Hamburgerów wołowych 500g, ciemne bułki 5 szt.,cebula czerwona,korniszon, sałata lodowa,sos jog-maj-muszt. 20.00-spaghetti-makaron durum 150g,mięso [...]

[...] https://dl.dropbox.com/s/bh20k8optlapyyj/CAM00029.jpg Shake z banana ,białka i mleka. https://dl.dropbox.com/s/g2w8g514gmd2rb5/CAM00030.jpg Jogurt truskawkowy,kiwi,truskawki,rodzynki,banan,makaron durum. https://dl.dropbox.com/s/r9rwrli9zhq9l6v/CAM00032.jpg Spaghetti-makaron durum,pomidory,czosnek,cebula,mozarella [...]

[...] - 70g oleju kokosowego - 3 łyżki erytrolu - 3 jajka - 250g mascarpone - 400g śmietanki 30% - 45-60g odzywki białkowej smak waniliowy - Łyżka żelatyny - borówki (maliny, truskawki, borówki) wedle uznania - mięta do dekoracji Mąkę kokosową w misce mieszamy z erytrolem. Olej kokosowy rozpuszczamy. Rozpuszczony olej kokosowy dodajemy do mąki [...]

Dzisiaj dużo i dobre Wolowinka z ryzem i japko /SFD/2019/4/3/80a3081013b44cd48a822f6d999c6356.jpg Shake (6 szklanek w sumie) jagody, maliny, truskawki, banan i wpc /SFD/2019/4/3/d74c251dbaa14cad9d724452106a7413.jpg 2 paski studenckiej /SFD/2019/4/3/81e5d2317d0f4529a3da1c16728e8e5b.jpg I monotematyczna kolacja, jajka, chorizo, ser i szynka + [...]

[...] jakieś jakieś węgle czy jest też zero? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-07-10 07:52:45 Generalnie jem na tygodniu minimum węgli. Jedyne węgle to kilka borówek (maliny/truskawki/borówki/jagody) do shake'a lub puddingu. Ładowanie robię w weekend. Będę testował różne produkty do ładowania na przestrzeni tygodni, ale większość chciałbym oprzeć [...]

Polewki twarogowe to: Baza - 250g chudego twarogu - 200g jogurtu naturalnego - łyżka miodu Dzielę na porcje w tym wypadku 2 do jednej dodaje mrożone mango, a do drugiej mrożone truskawki i miksuję na gładką masę :-)

[...] edition 1. Jajki na tłuszczyku z chorizo, chorizo i warzywki 2. Szarpana wieprzowinka, kiszonki i dynia 3. Pudding z serka wiejskiego, wpc, orzechów, cashew cream, jagód i truskawki w żelu /SFD/2020/10/17/858430f3ba344841b34f3b139afa6d8c.jpg /SFD/2020/10/17/d87030a09ff6447781c73ca24eed2806.jpg [...]

przeszło mi to przez myśl, ale bardziej myślałem truskawki zblendować razem z galaretką :-)

[...] czasu nie robię rozpisek, bo przestało mi zależeć na redukcji, póki nie unormują mi się hormony. Niemniej, jem tak, jak się nauczyłam tutaj przez ostatnie dwa miesiące (plus truskawki ;-)), próbuję nowych mięs (ostatnio gęś) i nawet nie podjadam niezdrowych rzeczy. Tak "na oko" jem ok. 2000 kcal. Na pewno jak będę miała spokojniejszy okres to [...]

No no moja Droga kopas w tylek za te smieciowe jedzenie. Zamroz sobie truskawki i zrob lody z bananem i wheyem pysznie i zdrowo bedzie. Moze faktycznie nie dojadasz i dlatego kusza zle rzeczy. Mnie teeeeez kusza bo glodna ciagle jestem. Ale nie wolno, no no ;-)

No powiem wam ze kupilem sobie 2,25kg gainerka o smaku truskawkowym ogolnie est dobry bardzo słodki a smak truskawki odradzam smakuje jakos tak sztucznie

A wiec mam 2.5 kg wanili i truskawki.. Powiem wam tylko tyle ze juz tego nie kupie.. :D Narazie jestem bardzo zdenerwowany lecz zobaczymy jak podziala.. :)

Z rana możesz trochę więcej węgli podrzucić, więc aż tak nie panikuj że truskawki, fruktoza i takie tam duperele. Kilograma truskawek na pewno nie zjesz a będzie to jakieś 100-200gr ... Masz 17 lat? o ile dobrze pamiętam, poczytaj artykuły redukcja w okresie dojrzewania.

[...] przygotować do komisa, ale strasznie ciężko mi to idzie Potem kilka meczy w PESa i trening. W dipsach tylko dolozylem ciezar w ostatniej serii Dieta jak do tej pory: -Owsiane z mlekiem, rodzynki -7 kanapek z szynką, jogurt naturalny -Ryż+kurak -Szejk(banan,truskawki,4 jajka), tuńczyk + 6 kanapek Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-06-29 16:27:54

Ejże dowcipnisie 8-)};-) Pierw truskawki później makrela /-)_ Od szejków na forum jest Mikaela :-D Siły w nogach się przydadzą, bo jutro 50 CurtisP @-| No nic, jest dobrze 8-)